Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Kaç Kalori?
Lif, potasyum, doğal şeker, antioksidan
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pol's dondurularak kurutulmuş incir (15 g) 48 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 10.9 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
48
KCAL / 15G
Karbonhidrat
10.9g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 5% · Yağ 4%
Pol's dondurularak kurutulmuş incir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.9 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pol's dondurularak kurutulmuş incir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 8 g | 26 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 32 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 5 adet (orta) | 75 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pol's dondurularak kurutulmuş incir nedir, nasıl yapılır?
Pol's dondurularak kurutulmuş incir, suyu dondurularak kurutma yöntemiyle uzaklaştırılmış incirdir. Bu işlem meyvenin hafif ve gevrek olmasını sağlar; taze incir gibi yumuşak ve sulu bir dokusu olmaz.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir ile kuru incir arasındaki fark nedir?
Pol's dondurularak kurutulmuş incir gevrek ve hafif, geleneksel kuru incir ise genellikle yumuşak ve çiğnenebilirdir. Dondurarak kurutma daha fazla nemi uzaklaştırdığı için iki ürünün dokusu ve kullanım şekli belirgin biçimde farklıdır.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir nasıl yenir?
Pol's dondurularak kurutulmuş incir paketten çıkar çıkmaz atıştırmalık olarak yenebilir. Gevrek dokusunu koruması için yoğurda veya yulafa yemeden hemen önce ekleyin; sıvıda beklerse yumuşar.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir neden çıtırdır?
Pol's dondurularak kurutulmuş incir, kurutma sırasında nemi büyük ölçüde alındığı için çıtırdır. Havadaki nem de dokusunu hızla yumuşatabilir; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp kuru yerde saklayın.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir suya konursa yumuşar mı?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş incir sıvıyı emdikçe yumuşar. Biraz suya veya süte koyarak daha yumuşak bir doku elde edebilirsiniz; ancak yeniden sulandığında taze incirin dokusuna tam olarak dönmez.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir kahvaltıda ve tariflerde nasıl kullanılır?
Pol's dondurularak kurutulmuş inciri kahvaltıda yoğurt, yulaf lapası veya gevreklerin üzerine ekleyebilirsiniz. Kek ve tatlılarda da kullanılabilir; hamurun nemini etkilememesi ve parçaların gevrek kalması için servis öncesinde eklemek iyi bir seçenektir.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir ilave şeker içeriyor mu?
Pol's dondurularak kurutulmuş incirin adı, ilave şeker içerip içermediğini tek başına göstermez. İncirin kendi doğal şekerleri bulunur; ürüne ayrıca şeker eklenip eklenmediğini ambalajdaki içerik listesinden anlayabilirsiniz.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir normal kuru incir yerine tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş incir bazı tariflerde kuru incir yerine kullanılabilir; ancak daha gevrek olduğu ve aynı nemi sağlamadığı için sonuç farklı olur. Nemli kek veya hamur tariflerinde yumuşak kuru incirle bire bir aynı sonucu beklemeyin.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pol's dondurularak kurutulmuş incir doğal şeker içerir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonu ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedeflerine veya ilaçlarına göre kişisel öneri için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pol's dondurularak kurutulmuş inciri açtıktan sonra hava ve nem geçirmeyen biçimde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem alırsa gevrekliğini kaybedebilir; pakette belirtilen son tüketim tarihini de izleyin.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.25µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
152mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (15 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Nedir?
Pol's dondurularak kurutulmuş incir, incirin nemi dondurarak kurutma yöntemiyle alınmış, hafif ve çıtır bir atıştırmalık hâlidir. Taze incirin yumuşak dokusundan farklı olarak kolayca taşınır ve meyvenin kendine özgü tatlılığını yoğun biçimde sunar.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt, yulaf veya gevreklerin üzerine ekleyebilir; çayın yanında tek başına ya da birkaç kuruyemişle atıştırabilirsiniz. Lif ve doğal şeker bakımından öne çıkar; 100 gramında 10,2 g lif bulunur. Tatlı tadını dengelemek için sade yoğurtla eşleştirin ve porsiyonu küçük tutun.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Pol's dondurularak kurutulmuş incir ile Karşılaştır
Pol's dondurularak kurutulmuş incir Gibi Besinler
Pol's dondurularak kurutulmuş incir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.