Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Kaç Kalori?
Vitamin C kaynağı, düşük yağ, lifli atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Pol's dondurularak kurutulmuş elma (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 7 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Pol's dondurularak kurutulmuş elma besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Pol's dondurularak kurutulmuş elma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pol's dondurularak kurutulmuş elma nedir ve nasıl yapılır?
Pol's dondurularak kurutulmuş elma, elmanın dondurulup düşük basınçta suyunun uzaklaştırılmasıyla elde edilen hafif ve gevrek bir atıştırmalıktır. Bu yöntem elmanın şeklini ve aromasını büyük ölçüde korurken taze elmaya göre çok daha kuru bir doku oluşturur.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma ile kuru elma arasındaki fark nedir?
Pol's dondurularak kurutulmuş elma, klasik kuru elmadan daha hafif ve gevrektir; klasik kuru elma ise genellikle daha yumuşak ve çiğnenebilir olur. Dondurarak kurutma, suyu dondurulmuş elmadan uzaklaştırır; geleneksel kurutma ise elmayı ısıyla veya hava akımıyla kurutur.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma nasıl yenir?
Pol's dondurularak kurutulmuş elma paketten çıkar çıkmaz çıtır atıştırmalık olarak yenebilir. Kahvaltıda yoğurda veya yulafa ekleyebilir, ezerek müsli üzerine serpebilir ya da smoothie'lere katabilirsiniz; sıvıyla temas edince gevrekliğini kaybeder.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma suyla yeniden yumuşar mı?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş elma suyu emdikçe yumuşar, ancak taze elmayla tamamen aynı dokuya dönmez. Bir tarifte kullanırken az miktarda sıvıyla bekletin; uzun süre suda tutmak dilimlerin dağılmasına yol açabilir.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pol's dondurularak kurutulmuş elmayı açtıktan sonra hava geçirmeyen, kuru bir kapta saklayın ve nemden uzak tutun. Nem, gevrek dilimleri kısa sürede yumuşatabilir; paketin içindeki ürünü ıslak elle almayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma bozulur mu?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş elma nem aldığında veya uygun saklanmadığında kalitesini kaybedebilir. Dilimler belirgin biçimde yumuşamışsa, kokusu ya da görünümü değişmişse tüketmeyin; kapalı ambalajda son tüketim tarihini kontrol edin.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma çocukların beslenmesine uygun mudur?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş elma çocuklara atıştırmalık olarak sunulabilir; ancak kuru ve gevrek parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Yaşına uygun şekilde verin, yerken yanında olun ve ürünün sertliğini çocuğun çiğneme becerisine göre değerlendirin.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma ile elma cipsi aynı şey mi?
Hayır, Pol's dondurularak kurutulmuş elma genellikle hafif ve gözenekli bir yapıya sahipken elma cipsi çoğunlukla fırınlanarak veya kızartılarak çıtırlaştırılır. Ürünler arasındaki yöntem ve doku farklılıkları markaya göre değişebileceğinden ambalajdaki açıklamayı okuyun.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma kan şekerini etkiler mi?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş elmadaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; kurutma işlemi elmanın suyunu azalttığı için küçük bir porsiyonda bile birkaç dilim bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu öğün planınıza göre ayarlayın; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma kahvaltıda nasıl kullanılabilir?
Pol's dondurularak kurutulmuş elmayı kahvaltıda yoğurt, yulaf lapası veya müsli üzerine ekleyebilirsiniz. Gevrek kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce koyun; daha yumuşak bir doku için kâsede kısa süre bekletin.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Nedir?
Pol's dondurularak kurutulmuş elma, elmanın suyunun büyük bölümü alınarak hafif ve gevrek hâle getirildiği paketli bir meyve atıştırmalığıdır. Taze elmanın meyvemsi tadını taşır; dokusu ise yumuşak değil, çıtır çıtırdır. Tek başına atıştırabilir, çay saatinde kuruyemişle birlikte sunabilir ya da kahvaltıda yoğurda ve yulafa ekleyebilirsiniz. Çantanızda taşımak için de pratiktir; küçük bir paket ara öğün olarak yeterli olabilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir, yağ oranı düşüktür ve lif içerir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirin.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Pol's dondurularak kurutulmuş elma ile Karşılaştır
Pol's dondurularak kurutulmuş elma Gibi Besinler
Pol's dondurularak kurutulmuş elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.