Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Kaç Kalori?
Vitamin C ve lif açısından zengin, düşük kalorili atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Pol's dondurularak kurutulmuş çilek (20 g) 70 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 24 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 20 g
70
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (bütün) | 2 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 5 g | 18 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 50 g | 175 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek nasıl tüketilir?
Pol's dondurularak kurutulmuş çileği doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilir veya yoğurt, müsli ve yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Nemle temas edince yumuşadığı için gevrekliğini korumasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce ekleyin.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek ile normal kuru çilek arasındaki fark nedir?
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek, dondurulup düşük basınçta suyunun uzaklaştırılmasıyla hazırlanır; bu yöntem ona hafif ve gevrek bir doku verir. Geleneksel yöntemle kurutulan çilek genellikle daha çiğnenebilir ve yoğun bir dokuya sahiptir.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek suyla yeniden yumuşar mı?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş çilek suyla temas ettiğinde nemi çekip yumuşar. Taze çilekle tamamen aynı dokuya dönmez; tarifte kullanacaksanız sıvıyı azar azar ekleyin ve bekledikçe kıvamını kontrol edin.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pol's dondurularak kurutulmuş çileği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve hava almayan bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini hızla kaybettirir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek kahvaltıda nasıl kullanılır?
Pol's dondurularak kurutulmuş çileği kahvaltıda yoğurdun, gevreğin veya yulaf lapasının üzerine ufalayabilirsiniz. Islak yiyeceklere erken eklerseniz yumuşar; çıtır kalması için sofraya getirirken üzerine serpin.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek neden çıtırdır?
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek, dondurma ve ardından vakum altında suyunun uzaklaştırılması nedeniyle gözenekli ve çıtır olur. Paket açık kaldığında havadaki nemi çekip gevrekliğini yitirebilir; bu değişim tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek toz haline getirilebilir mi?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş çileği temiz bir öğütücüde veya havanda kolayca toz haline getirebilirsiniz. Tozu yoğurda, kremaya ya da hamura aroma ve renk vermek için ekleyin; nem almaması için artanı kapalı saklayın.
Pol's dondurularak kurutulmuş çileğin şekeri taze çilekten daha mı yoğundur?
Evet, aynı ağırlık karşılaştırıldığında Pol's dondurularak kurutulmuş çilekte şeker daha yoğun görünür; çünkü kurutma sırasında suyu uzaklaştırılır. Bu durum tek başına ürüne şeker eklendiğini göstermez.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde küçük parçalara ayırarak verebilirsiniz. Çıtır ve kuru parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden çocuk yerken yanında olun; bebeklere uygunluğu gelişim dönemine göre değerlendirilmelidir.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Pol's dondurularak kurutulmuş çileği kek ve kurabiye hamuruna küçük parçalar halinde katabilirsiniz. Hamurdaki nem çileği yumuşatır; daha belirgin çıtırlık ve meyve görünümü için pişmiş ürünlerin üzerine servis öncesinde de ekleyebilirsiniz.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Folat
6µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Demir
0.3mg · 2% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (20 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Nedir?
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek, taze çileğin suyunun büyük bölümü alındıktan sonra paketlenen hafif ve çıtır bir atıştırmalıktır. Meyvemsi tadı yoğunlaşır; dokusu taze çilekten farklı olarak gevrekleşir ve ağızda kolayca yumuşar.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine serpebilir, çay yanında tek başına atıştırabilir ya da tatlılara ekleyebilirsiniz. Lif ve C vitamini içerir; küçük bir porsiyonla meyve tadı sunarken besin değerleri taze çilekten daha yoğundur. Yoğurtla eşleştirmek, çıtır dokusunu koruyarak daha doyurucu bir ara öğün hazırlamanın pratik bir yoludur.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek ile Karşılaştır
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek Gibi Besinler
Pol's dondurularak kurutulmuş çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.