Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pol’s dondurulmuş taze çilek Kaç Kalori?
Dondurulmuş taze çilek, vitamin C ve lif açısından zengin, düşük kalorili.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pol’s dondurulmuş taze çilek (150 g) 48 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 88.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pol’s dondurulmuş taze çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
48
KCAL / 150G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 7% · Yağ 8%
Pol’s dondurulmuş taze çilek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pol’s dondurulmuş taze çilek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 12 g | 4 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 6 kcal |
| 5 adet (orta) | 60 g | 19 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 32 kcal |
| 10 adet (büyük) | 120 g | 38 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 80 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol’s dondurulmuş taze çilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pol’s dondurulmuş taze çilek smoothieye çözündürmeden konur mu?
Evet, Pol’s dondurulmuş taze çileği çözündürmeden smoothieye ekleyebilirsiniz. Buz gibi meyveler içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blenderınızın donmuş meyve parçalarını çekmeye uygun olduğundan emin olun.
Pol’s dondurulmuş taze çilek çözülünce neden yumuşayıp sulanır?
Pol’s dondurulmuş taze çilek çözülünce hücrelerindeki buz kristalleri meyve dokusunu zedelediği için yumuşar ve suyunu salar. Bu normaldir; çözülmüş çilekleri yoğurt, yulaf lapası, sos veya pişirilen tariflerde kullanabilirsiniz.
Pol’s dondurulmuş taze çilek nasıl çözündürülür?
Pol’s dondurulmuş taze çileği en iyi buzdolabında çözdürürsünüz. Meyveyi kapalı bir kapta bekletmek suyunun etrafa bulaşmasını önler; acele ediyorsanız çözündürmeden doğrudan pişen tariflere ekleyebilirsiniz.
Pol’s dondurulmuş taze çilekle reçel yapılır mı?
Evet, Pol’s dondurulmuş taze çilekle reçel yapılır. Çilekleri çözündürmeden tencereye alabilirsiniz; çözüldükçe su salacakları için reçeli kıvam alana kadar pişirin ve tencereyi düzenli olarak karıştırın.
Pol’s dondurulmuş taze çilek kekte taze çilek yerine kullanılır mı?
Evet, Pol’s dondurulmuş taze çileği kek ve muffinlerde taze çilek yerine kullanabilirsiniz. Çözündürmeden hamura eklemek fazla su salmasını azaltır; meyveyi hamura nazikçe karıştırın ki ezilmesin.
Pol’s dondurulmuş taze çilek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pol’s dondurulmuş taze çileği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir poşet veya kapta dondurucuda saklayın. Paketi her kullanımda hızlıca geri koymak, çileklerin çözülmesini ve buzlanmasını azaltır.
Pol’s dondurulmuş taze çilek çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözünmüş Pol’s dondurulmuş taze çilek, soğukta tutulduysa tekrar dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti daha da bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çileği tekrar dondurmayın.
Pol’s dondurulmuş taze çileği kullanmadan önce yıkamak gerekir mi?
Genellikle Pol’s dondurulmuş taze çileği yıkamak gerekmez; yıkamak çözülmesini hızlandırıp meyveyi daha sulu ve yumuşak yapabilir. Pakette özel bir hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Pol’s dondurulmuş taze çilek taze çilek kadar besleyici midir?
Evet, uygun şekilde dondurulan Pol’s dondurulmuş taze çilek besin değerini büyük ölçüde korur. Dondurma, hasattan sonra meyvenin bozulmasını yavaşlatır; çözündükten sonra dokusu taze çilekten daha yumuşak olabilir.
Pol’s dondurulmuş taze çilek doğrudan yenir mi?
Evet, Pol’s dondurulmuş taze çilek donmuş halde yenebilir; ancak sert olduğu için çözülmüş haline göre daha az sulu ve daha çıtır hissedilir. Diş hassasiyetiniz varsa önce biraz yumuşamasını bekleyin.
Pol’s dondurulmuş taze çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
88.2mg · 98% GDV
Folat
36µg · 9% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Pol’s dondurulmuş taze çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pol’s dondurulmuş taze çilek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol’s dondurulmuş taze çilek Nedir?
Pol’s dondurulmuş taze çilek, taze çileklerin dondurularak saklanmaya hazır hâle getirilmiş ürünüdür. Çileğin kendine özgü tatlı-ekşi aroması ve kırmızı rengi korunur; çözüldüğünde dokusu tazesine göre daha yumuşak olabilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafla, ara öğünde tek başına ya da çay yanında tüketebilir; smoothie ve ev yapımı tatlılara da ekleyebilirsiniz.
Çilek, C vitamini ve lif içeren, kalorisi düşük bir meyvedir; 100 gramında 32 kalori bulunur. Donmuş hâlini smoothie’ye doğrudan katabilir, diğer kullanımlar için buzdolabında çözdürebilirsiniz. İlave şeker kullanmadan yoğurtla eşleştirmek hafif ve pratik bir seçenek olur.
Pol’s dondurulmuş taze çilek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pol’s dondurulmuş taze çilek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pol’s dondurulmuş taze çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pol’s dondurulmuş taze çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pol’s dondurulmuş taze çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pol’s dondurulmuş taze çilek ile Karşılaştır
Pol’s dondurulmuş taze çilek Gibi Besinler
Pol’s dondurulmuş taze çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.