Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, böğürtlen reçeli, Pol’s markası
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) (20 g) 22 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
22
KCAL / 20G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 8 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 33 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) tamamen şekersiz midir?
Hayır. “Şeker ilavesiz” ifadesi ürüne üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir; böğürtlenin kendi doğal şekerleri üründe bulunabilir. Bu nedenle ürün şekersiz veya karbonhidratsız anlamına gelmez.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) nasıl tatlandırılır?
Ürüne ilave şeker eklenmediği belirtiliyor; ancak hangi bileşenlerle tat ve kıvam sağlandığı verilen bilgilerde açıklanmıyor. Böğürtlenin kendi tadı ve doğal şekerleri reçelin lezzetine katkıda bulunabilir.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) kahvaltıda nasıl yenir?
Pol’s böğürtlen reçelini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak kahvaltıda tüketebilirsiniz. Böğürtlenin ekşimsi tadı sade yoğurt ve tuzsuz peynir gibi daha nötr lezzetlerle de iyi gider.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) normal böğürtlen reçelinden nasıl farklıdır?
Temel fark, bu ürüne ilave şeker eklenmediğinin belirtilmesidir. Bu, böğürtlenin doğal şekerlerini ortadan kaldırmaz; tatlılık ve içerik açısından iki ürünü karşılaştırırken ambalajlarındaki içerik ve besin bilgileri önemlidir.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kavanozu sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve reçeli temiz, kuru bir kaşıkla alın. Böylece kavanoza nem veya yiyecek kalıntısı taşımamış olursunuz; ambalajdaki saklama talimatını da izleyin.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır; verilen bilgiler kesin bir süre belirtmiyor. Kavanoz üzerindeki talimatı izleyin, küf, olağandışı koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) şeker hastaları için uygun mudur?
Şeker ilavesiz olması, diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun olduğu anlamına gelmez; böğürtlenin doğal şekerleri ve toplam karbonhidratı da hesaba katılır. Porsiyon seçimini kişisel kan şekeri planınıza göre belirleyin; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) çocuklara verilebilir mi?
Çocuklar tüketebilir; ancak “şeker ilavesiz” ibaresi üründe hiç şeker olmadığı anlamına gelmez. Küçük bir miktarı yoğurt veya ekmekle sunabilir, reçeli çocuğun günlük tatlı tüketiminin yerine değil, bir parçası olarak değerlendirebilirsiniz.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) böğürtlen çekirdeği içerir mi?
Verilen ürün bilgilerinde çekirdeklerin süzülüp süzülmediği belirtilmiyor. Böğürtlenlerin küçük çekirdekleri vardır ve bazı reçellerde bunlar kalabilir; çekirdeksiz bir doku arıyorsanız kavanozdaki reçelin görünümü ve ürün açıklaması yol gösterir.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) kek ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet. Pol’s böğürtlen reçelini kek katlarının arasına sürebilir, kurabiye dolgusu olarak kullanabilir veya yoğurtlu tatlılara ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında böğürtlen aroması korunur; tarifteki diğer tatlandırıcıları buna göre ayarlayın.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.6µg · 2% GDV
C Vitamini
1.4mg · 2% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
Folat
3.6µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Nedir?
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz), Pol’s markasının böğürtlenle hazırladığı, tarifine ayrıca şeker eklenmeyen bir meyve reçelidir. Meyvenin kendi şekeri bulunduğundan, “şeker ilavesiz” olması şeker içermediği anlamına gelmez. Böğürtlenin hafif mayhoş, meyvemsi tadı ve çekirdekli, koyu kıvamı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe ince bir tabaka sürerek, yoğurda karıştırarak ya da çay eşliğinde tüketebilirsiniz; tatlılarda da kullanılabilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir ve 100 gramında 3,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için bolca sürmek yerine küçük bir miktarı sade yoğurtla veya peynirli ekmek yanında deneyin.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) ile Karşılaştır
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) Gibi Besinler
Pol’s böğürtlen reçeli (şeker ilavesiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.