Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥓
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, zeytinli ve kekikli işlenmiş hindi jambon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon (45 g) 47 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 1.4 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 3.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
47
KCAL / 45G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 63% · Yağ 26%
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 405 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 47 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 12 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 31 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 60 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 62 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 90 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 104 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon nedir?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon, zeytin ve kekik aromasıyla hazırlanan işlenmiş, dilimlenmiş bir hindi şarküteri ürünüdür. Taze hindi göğsüyle aynı ürün değildir; içerik ve katkı maddeleri için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon nasıl yenir?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon genellikle paketten çıkarılıp soğuk olarak yenebilir. Kahvaltıda ekmekle, sandviçte veya tost içinde kullanabilir; zeytinli ve kekikli tadını domates, salatalık ve peynirle tamamlayabilirsiniz.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon sağlıklı mı?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon protein sağlayan, ancak işlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Taze hindi etiyle birebir aynı seçenek değildir; günlük öğünlerde tek protein kaynağı yapmak yerine yumurta, baklagil veya taze etle çeşitlilik sağlayın.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambonu açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon dondurulur mu?
Evet, Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon dondurulabilir. Dilimleri porsiyonlayıp hava almayan bir ambalajda dondurun; çözdürdükten sonra dokusu ve tadı değişebilir. Buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon pişirilmeden yenir mi?
Evet, Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon ambalajında tüketime hazır olarak sunuluyorsa pişirmeden yenebilir. Isıtmak isterseniz tostta veya tavada kısa süre ısıtabilirsiniz; ürünün paketindeki hazırlama talimatını izleyin.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambonun tuzu fazla mı?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambonun tuz miktarını yalnızca ürünün besin etiketi gösterir; burada bu bilgi verilmediği için yüksek ya da düşük demek mümkün değildir. Tuzu sınırlıyorsanız satın alırken etiketteki tuz değerini karşılaştırın.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon taze hindi göğsünden nasıl farklıdır?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon işlenmiş, baharatlandırılmış ve dilimlenmiş bir üründür; taze hindi göğsü ise çiğ ettir ve pişirilmesi gerekir. Bu nedenle taze etin yerine her öğünde aynı şekilde kullanılmamalıdır.
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon zeytin ve kekik tadıyla neye yakışır?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon, tuzlu ve aromatik tadıyla sade ekmek, tost, domates ve salatalıkla iyi gider. Kahvaltıda veya soğuk sandviçte kullanın; ekleyeceğiniz peynir ve sosların tuzunu da hesaba katın.
Hamilelikte Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon yenir mi?
Hamilelikte Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambonu soğuk şarküteri ürünü olarak tüketmek yerine iyice ısıtıp buharı çıkana kadar pişirmek daha güvenlidir. Bu, soğuk tüketime hazır etlerde bulunabilen Listeria riskini azaltmaya yardımcı olur.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.51mg · 22% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
405mg · 18% GDV
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Çinko
0.65mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Nedir?
Polonez yüksek proteinli zeytinli kekikli hindi jambon, hindi etinden hazırlanan ve ince dilimler hâlinde satılan, zeytin ve kekikle tatlandırılmış bir şarküteri ürünüdür. Hindi tadı baharatlarla dengelenir; zeytin hafif tuzlu, kekik ise hoş bir aromatik not katar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost veya sandviç içinde; pratik bir öğle öğününde de yeşilliklerle tüketebilirsiniz. Hindi eti sayesinde protein oranı yüksektir: 100 gramında 17 gram protein bulunur. Tuzlu tadını dengelemek için yanında domates, salatalık ve bol yeşillik tercih edebilir, daha doyurucu bir sandviç için tam tahıllı ekmekle birleştirebilirsiniz.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon ile Karşılaştır
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon Gibi Besinler
Polonez Yüksek Proteinli Zeytinli Kekikli Hindi Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.