Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Polonez Piliç Jambon Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük karbonhidratlı şarküteri ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Polonez Piliç Jambon (30 g) 29 kaloridir. 100 gramında 98 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Piliç Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 30 g
29
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 67% · Yağ 19%
Polonez Piliç Jambon besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Polonez Piliç Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 30 g | 29 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 10 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 20 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 40 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 49 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 60 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Piliç Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez piliç jambon nedir?
Polonez piliç jambon, tavuk etinden hazırlanan ve dilimlenmiş olarak satılan bir şarküteri ürünüdür. Genellikle soğuk tüketilir; sandviç ve kahvaltı tabaklarında kullanılabilir.
Polonez piliç jambon pişmiş midir, paketten çıkarıp yenir mi?
Evet, Polonez piliç jambon pişmiş ve tüketime hazır bir şarküteri ürünüdür. Paketi açtıktan sonra soğuk yiyebilir veya sandviçe koyabilirsiniz; ayrıca pişirmeniz gerekmez.
Polonez piliç jambon kahvaltıda ve sandviçte nasıl kullanılır?
Polonez piliç jambonu ekmek, tost veya dürüm içine koyabilir; kahvaltıda peynir, yumurta ve sebzelerle servis edebilirsiniz. Isıtacaksanız dilimlerin kurumaması için kısa süre ısıtın.
Polonez piliç jambon açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Polonez piliç jambonu açtıktan sonra kapalı bir kapta, buzdolabında saklayıp genellikle üç ila beş gün içinde tüketin. Pakette farklı bir süre belirtilmişse üreticinin talimatını izleyin.
Polonez piliç jambon dondurulur mu?
Evet, Polonez piliç jambonu dondurabilirsiniz. Dilimleri hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir.
Polonez piliç jambon tavada kızartılır mı?
Evet, Polonez piliç jambonu tavada kısa süre ısıtabilir veya kızartabilirsiniz. Ürün zaten pişmiş olduğu için uzun süre pişirmek gerekmez; fazla ısıtmak dilimleri kurutabilir.
Polonez piliç jambon sahurda yenir mi?
Evet, Polonez piliç jambon sahurda yenebilir ve ekmek, yumurta veya sebzelerle birlikte tüketilebilir. Şarküteri ürünleri tuzlu olabileceğinden sahurda bol su içmeyi ve öğünü yalnızca jambondan oluşturmamayı tercih edin.
Polonez piliç jambon helal midir?
Tavuk etinden yapılması, Polonez piliç jambonun tek başına helal sertifikalı olduğunu göstermez. Helal uygunluğu sizin için önemliyse ambalajdaki sertifika veya üretici bilgisini kontrol edin.
Polonez piliç jambon çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Polonez piliç jambonu ara sıra ve yaşlarına uygun küçük parçalar hâlinde yiyebilir. İşlenmiş şarküteri ürünleri günlük temel besin yerine geçmemeli; çocukların öğünlerinde taze ve az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Polonez Piliç Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.34mg · 15% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Çinko
0.33mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Polonez Piliç Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Piliç Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (30 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Piliç Jambon Nedir?
Polonez Piliç Jambon, tavuk etinden hazırlanıp pişirilmiş, ince dilimler hâlinde sunulan bir şarküteri ürünüdür. Adındaki “jambon” domuz jambonunu değil, tavukla yapılan bu ürünü anlatır; genellikle paketten çıkarılıp doğrudan yenir.
Tadı hafif, dokusu yumuşak ve kolay çiğnenir. Türkiye’de kahvaltıda, tostta ya da sandviçte; yanında peynir, domates ve çayla tüketebilirsiniz. Karbonhidratı düşük, proteini görece yüksek bir seçenektir; 100 gramında 16 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin.
Polonez Piliç Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Piliç Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Piliç Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Piliç Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Piliç Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Polonez Piliç Jambon ile Karşılaştır
Polonez Piliç Jambon Gibi Besinler
Polonez Piliç Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.