Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Polonez Macar Salam Kaç Kalori?
Protein kaynağı, yüksek sodyumlu işlenmiş et
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Polonez Macar Salam (30 g) 93 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Macar Salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 30 g
93
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 23% · Yağ 74%
Polonez Macar Salam besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 375 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Polonez Macar Salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 30 g | 93 kcal |
| 1 dilim (ince) | 7 g | 22 kcal |
| 2 dilim (ince) | 15 g | 47 kcal |
| 6 dilim (ince) | 45 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 233 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 310 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Macar Salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez Macar salamı nedir?
Polonez Macar salamı, Macar salamı tarzında hazırlanan, dilimlenerek tüketilen bir şarküteri ürünüdür. Sandviçlerde, kahvaltı tabaklarında veya soğuk atıştırmalıkların yanında kullanılabilir.
Polonez Macar salamı pişirilmeden yenir mi?
Evet, Polonez Macar salamı genellikle doğrudan tüketilmeye hazırdır; pişirmek gerekmez. İsterseniz sandviçte kullanabilir veya kısa süre tavada ısıtarak sıcak servis edebilirsiniz.
Polonez Macar salamı ile klasik salam arasındaki fark nedir?
Polonez Macar salamı, Macar salamı tarzını yansıtan bir çeşittir; klasik salamla kıyaslandığında baharat profili ve lezzeti farklı olabilir. Kesin içerik ve baharatlar ürüne göre değişebileceğinden ambalaj bilgilerini inceleyin.
Polonez Macar salamı kahvaltıda nasıl yenir?
Polonez Macar salamı kahvaltıda ince dilimler hâlinde ekmek, peynir, domates veya yumurtayla servis edilebilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında tuz eklenmemiş sebzeler sunmak iyi bir denge sağlar.
Polonez Macar salamı sandviçte nasıl kullanılır?
Polonez Macar salamını soğuk sandviçte doğrudan ekmeğin arasına koyabilir, marul ve domatesle tamamlayabilirsiniz. Sıcak sandviç için salamı ekmekle birlikte kısa süre ısıtın; uzun süre pişirmek dilimleri kurutabilir.
Polonez Macar salamı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez Macar salamını açtıktan sonra kapalı bir kapta veya hava almayacak şekilde sararak buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; koku veya görünüm değişmişse yemeyin.
Polonez Macar salamı dondurulur mu?
Evet, Polonez Macar salamı dondurulabilir; dilimleri aralarına yağlı kâğıt koyarak hava geçirmez bir pakette saklamak çözündüklerinde ayırmayı kolaylaştırır. Çözdürmek için buzdolabına alın ve tekrar dondurmayın.
Polonez Macar salamının dışındaki kılıf yenir mi?
Polonez Macar salamının kılıfının yenebilir olup olmadığı kullanılan kılıfa bağlıdır. Ambalajda yenilebilir kılıf bilgisi yoksa dışını soyun; plastik veya yapay kılıflar tüketilmemelidir.
Polonez Macar salamı tuzlu mudur?
Evet, Polonez Macar salamı sodyumu yüksek bir şarküteri etidir. Tansiyon veya böbrek hastalığı nedeniyle tuz kısıtlaması uyguluyorsanız tüketim miktarını doktorunuz ya da diyetisyeninizle değerlendirin.
Polonez Macar salamı çiğnenmeden ya da kabuğuyla mı yenir?
Polonez Macar salamı ince dilimlenerek yenir; sert dış kılıfı varsa çıkarmak gerekir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için dilimleri yaşına uygun küçük parçalara ayırın.
Polonez Macar Salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
375mg · 16% GDV
Selenyum
6.9µg · 13% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Polonez Macar Salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Macar Salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (30 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Macar Salam Nedir?
Polonez Macar Salam, Macar salamı tarzında hazırlanan, dilimlenerek satılan bir şarküteri ürünüdür. Türkiye’de salam genellikle kahvaltı sofrasında, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir ara öğünde tercih edilir. İnce dilimleri yumuşak ve sıkı dokulu; tadı tuzlu, baharatlı ve et ağırlıklıdır. Ekmek, kaşar peyniri, domates ve salatalıkla iyi gider; çay eşliğinde kahvaltıya da kolayca eklenir.
Protein içerirken yağ ve tuz oranı da belirgindir; 100 gramında 18 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için birkaç ince dilimi bol sebze ve tam tahıllı ekmekle birlikte sunabilirsiniz.
Polonez Macar Salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Macar Salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Macar Salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Macar Salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Macar Salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Polonez Macar Salam ile Karşılaştır
Polonez Macar Salam Gibi Besinler
Polonez Macar Salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.