Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez hindi salam Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş hindi salamı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Polonez hindi salam (40 g) 74 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 4.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez hindi salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 40 g
74
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 36% · Yağ 56%
Polonez hindi salam besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.52 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 392 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Polonez hindi salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 40 g | 74 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 93 kcal |
| 6 dilim (ince) | 60 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 185 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 231 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 463 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez hindi salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez hindi salam nedir?
Polonez hindi salam, hindi etinden hazırlanan ve salam olarak dilimlenip satılan paketli bir şarküteri ürünüdür. Kahvaltıda, sandviçte veya tostta kullanılabilir; içerik ve baharatlar ürünün ambalajındaki bileşen listesine göre değişir.
Polonez hindi salam pişirmeden yenir mi?
Evet, Polonez hindi salam genellikle pişirmeden yenmeye hazırdır. Paketi açtıktan sonra soğuk sandviçte kullanabilir ya da dilimleri tost ve sıcak yemeklerde ısıtabilirsiniz.
Polonez hindi salam normal salamdan nasıl farklıdır?
Polonez hindi salamın temel et kaynağı hindidir; geleneksel salamlar ise çoğunlukla başka etlerle hazırlanır. Tat, yağ oranı ve baharat profili ürüne göre değişir, bu nedenle karşılaştırırken ambalajdaki içerik bilgilerine bakın.
Polonez hindi salam kahvaltıda nasıl yenir?
Polonez hindi salam kahvaltıda ekmekle, yumurtayla veya tost içinde yenebilir. Dilimleri tavada kısa süre ısıtabilir ya da doğrudan soğuk servis edebilirsiniz; tuzlu peynir ve zeytinle birlikte sunacaksanız toplam tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Polonez hindi salam tostta kullanılır mı?
Evet, Polonez hindi salam tost için uygundur. Dilimleri peynir ve ekmek arasına koyup tost makinesinde ısıtabilirsiniz; salam zaten yenmeye hazır olduğundan ısıtma, esas olarak tostu kızartıp iç malzemeleri ılıtmak içindir.
Polonez hindi salam açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez hindi salamı açtıktan sonra buzdolabında, ağzı sıkıca kapalı ya da hava almayan bir kapta saklayın. Paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; kötü koku, yapışkan yüzey veya renk değişimi varsa yemeyin.
Polonez hindi salam dondurulur mu?
Evet, Polonez hindi salam dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ve dilimlerin görünümü değişebilir. Kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun ve çözdürmek için buzdolabına alın.
Polonez hindi salam tavada kızartılır mı?
Evet, Polonez hindi salam tavada kısa süre ısıtılabilir veya kızartılabilir. İnce dilimler çabuk kuruyabileceğinden orta ateşte kısa tutun; fazla yağ eklemek çoğu kullanım için gerekli değildir.
Polonez hindi salam helal midir?
Polonez hindi salamın adından helal sertifikalı olduğu kesin olarak anlaşılamaz. Helal uygunluğu sizin için önemliyse, satın aldığınız paketteki sertifika veya üretici bilgisini kontrol edin; hindi eti kullanılması tek başına yeterli kanıt değildir.
Polonez hindi salam çocukların beslenme çantasında kullanılabilir mi?
Evet, Polonez hindi salam uygun şekilde soğuk tutuluyorsa beslenme çantasında sandviç malzemesi olarak kullanılabilir. Paket açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve çantada uzun süre ılık kalmasına izin vermeyin; salam işlenmiş ve tuzlu bir şarküteri ürünüdür.
Polonez hindi salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B3
1.92mg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
392mg · 17% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Polonez hindi salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez hindi salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (40 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez hindi salam Nedir?
Polonez hindi salam, hindi etinin baharatlarla hazırlanıp dilimlenmeye uygun biçimde sunulduğu, hazır tüketilebilen bir şarküteri ürünüdür. İnce ve düzgün dilimleri sayesinde kahvaltıda ekmek arasına koymak ya da hızlı bir sandviç hazırlamak kolaydır. Tadı genellikle tuzlu ve baharatlı, dokusu ise yumuşak ve hafifçe sıkıdır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında peynir, domates ve salatalıkla; tostta ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur, ancak yağ içeriği de vardır. Daha hafif bir öğün için birkaç dilimi bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Polonez hindi salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez hindi salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez hindi salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez hindi salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez hindi salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Polonez hindi salam ile Karşılaştır
Polonez hindi salam Gibi Besinler
Polonez hindi salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.