Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez füme hindi göğüs Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli, sandviçler için ideal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Polonez füme hindi göğüs (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez füme hindi göğüs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 75% · Yağ 20%
Polonez füme hindi göğüs besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Polonez füme hindi göğüs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez füme hindi göğüs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez füme hindi göğüs nasıl yenir?
Polonez füme hindi göğüs dilimleri paketten çıkar çıkmaz yenebilir; ayrıca pişirmek gerekmez. Sandviçe, tostun içine veya kahvaltı tabağına ekleyebilir, sıcak bir yemeğe katacaksanız en son ekleyip kısa süre ısıtabilirsiniz.
Polonez füme hindi göğüsle nasıl sandviç yapılır?
Polonez füme hindi göğüsle sandviç yapmak için dilimleri ekmek arasına domates, marul ve sevdiğiniz bir peynirle koyabilirsiniz. Ekmeği kızartacaksanız hindi dilimlerini sonradan eklemek, daha az kurumasını sağlar.
Polonez füme hindi göğüs açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Polonez füme hindi göğüs açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Koku, renk veya yüzey dokusu değişmişse ya da paketteki son tüketim tarihi geçmişse yemeyin.
Polonez füme hindi göğüs dondurulur mu?
Evet, Polonez füme hindi göğüs dondurulabilir. Dilimleri küçük porsiyonlar hâlinde hava almayan bir pakete koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın. Dondurma, dilimlerin dokusunu biraz değiştirebilir.
Polonez füme hindi göğüs ısıtılır mı, pişirmek gerekir mi?
Polonez füme hindi göğüs dilimlenmiş, yemeye hazır bir üründür; servis etmeden önce pişirmek gerekmez. Tostta veya sıcak yemekte kullanabilirsiniz, ancak uzun süre ısıtmak dilimleri kurutup sertleştirebilir.
Polonez füme hindi göğüs kahvaltıda yenir mi?
Evet, Polonez füme hindi göğüs kahvaltıda yenebilir. Ekmek, yumurta ve sebzelerle birlikte sunabilir veya tost yapabilirsiniz; tuz alımınıza dikkat ediyorsanız aynı öğünde zeytin ve tuzlu peynir gibi ürünleri azaltın.
Polonez füme hindi göğüs sağlıklı mı?
Polonez füme hindi göğüs protein sağlayan, yağ oranı düşük bir seçenektir; ancak işlenmiş bir et ürünüdür ve tuz içerebilir. Günlük beslenmede tek protein kaynağı yapmak yerine yumurta, baklagil ve işlenmemiş etlerle dönüşümlü tüketin.
Polonez füme hindi göğüs sahurda yenir mi?
Evet, Polonez füme hindi göğüs sahurda yenebilir; ekmek, yoğurt veya yumurta ve sebzelerle birlikte daha dengeli bir öğüne ekleyebilirsiniz. Tuzlu bir ürün olabileceğinden sahurda susamayı azaltmak için porsiyonu abartmayın.
Polonez füme hindi göğüs tostta kullanılır mı?
Evet, Polonez füme hindi göğüs tostta kullanılabilir. Dilimleri ekmek ve peynir arasına koyup tostu kısa süre ısıtın; hindi zaten yemeye hazır olduğundan uzun pişirmek gerekmez.
Polonez füme hindi göğsün rengi neden pembe?
Polonez füme hindi göğsün pembe-bej rengi, üretim ve tütsüleme işlemiyle ilişkili olabilir; tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Paketi açtıktan sonra kötü koku, yapışkan yüzey veya belirgin renk değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Polonez füme hindi göğüs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.32mg · 14% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Polonez füme hindi göğüs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez füme hindi göğüs Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez füme hindi göğüs Nedir?
Polonez füme hindi göğsü, hindi göğsünün ince dilimlenip tütsülenmiş hâlidir; sofraya hazır, pratik bir şarküteri ürünüdür. Hafif tuzlu, yumuşak ve kompakt dokusu, tütsüden gelen hafif isli bir tatla tamamlanır. Türkiye’de kahvaltıda ekmek ve peynirle sunabilir, tost ya da sandviç hazırlayabilir veya soğuk dürümlere ekleyebilirsiniz. Dilimleri salatalara da kolayca karışır.
Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek bir seçenek olarak özellikle hızlı öğünlerde işe yarar; 100 gramında 21 gram protein bulunur. Daha hafif bir sandviç için bol yeşillik ve domatesle eşleştirin, tuzlu eşlikçileri ölçülü kullanın.
Polonez füme hindi göğüs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez füme hindi göğüs İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez füme hindi göğüs Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez füme hindi göğüs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez füme hindi göğüs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Polonez füme hindi göğüs ile Karşılaştır
Polonez füme hindi göğüs Gibi Besinler
Polonez füme hindi göğüs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.