Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Polonez Fit Yaşam sosis (50 g) 83 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 50 g
83
KCAL / 50G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 39% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 50 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 99 kcal |
| 3 adet (büyük) | 75 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 198 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Fit Yaşam sosisini tavada, ızgarada veya sıcak su içinde ısıtabilirsiniz. Kurumaması ve dışının yanmaması için kısa süre pişirin; ambalajdaki hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Polonez Fit Yaşam sosisini ambalajında pişirmeden tüketime uygun olduğu belirtilmiyorsa çiğ yemeyin. Ürünlerin tüketim talimatı farklı olabilir; pakette pişirme önerisi varsa servis etmeden önce ısıtın.
Polonez Fit Yaşam sosisi kahvaltıda ısıtılarak yumurta, domates ve ekmekle servis edilebilir. Dilimleyip omlete ekleyebilir ya da kızarmış ekmek arasında kullanabilirsiniz; ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Polonez Fit Yaşam sosisi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Paketi kapatın veya sosisleri kapalı bir kaba alın; kötü koku ya da görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Evet, Polonez Fit Yaşam sosisi dondurulabilir. Açılmamış paketi ya da porsiyonlanmış sosisleri hava almayacak şekilde sarın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Evet, Polonez Fit Yaşam sosisi tostta ve pizzada kullanılabilir. İnce dilimleyerek ekleyin; zaten ısıtılmış ya da pişmekte olan yemeğe koyduğunuzda yeniden uzun süre kızartmanız gerekmez.
Evet, Polonez Fit Yaşam sosisi birçok tarifte kullanılan sosisin yerine geçebilir. Menemen, makarna veya sandviçte deneyebilirsiniz; ürünün baharatı ve dokusu tarifin alıştığınız tadını değiştirebilir.
Polonez Fit Yaşam sosisinin kesin malzeme listesi ambalajındaki ürün bilgisine göre öğrenilir. Et türü, baharatlar ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden yalnızca ürün adına bakarak içeriğini varsaymayın.
Polonez Fit Yaşam sosisi, protein içermesi nedeniyle öğünde yer alabilir; ancak tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir. Porsiyonunu ve yanında tükettiğiniz ekmek, sos gibi yiyecekleri de hesaba katın.
Polonez Fit Yaşam sosisini her gün tüketmek yerine farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanmak daha iyi bir tercihtir. Sosis işlenmiş et ürünüdür; günlük öğünlerde yumurta, baklagil veya taze et gibi seçeneklere de yer verin.
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (50 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Fit Yaşam sosis, Polonez markasının paketli, et bazlı sosis ürünüdür. Dilimleyerek ya da bütün hâlde ısıtıp tüketebilirsiniz; pratikliğiyle özellikle hızlı öğünlerde ve evde kahvaltı hazırlarken işe yarar.
Türkiye’de sosis çoğunlukla tavada kızartılarak veya ısıtılarak kahvaltı tabağına konur; tostta, sandviçte ve çocukların sevdiği makarna ya da yumurta yemeklerinde de kullanılır. Baharatlı, tuzlu tadı ve yumuşak dokusu ekmek, yumurta ve taze sebzelerle iyi gider. Protein oranı yüksektir; daha hafif bir tabak için az yağla ısıtıp yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.