Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli hindi jambon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon (40 g) 30 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
30
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 84% · Yağ 9%
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 30 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 15 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 38 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 60 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 5 dilim (kocaman) | 100 g | 75 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon sağlıklı mı?
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, yağ oranı düşük ve protein içeren pratik bir seçenektir; ancak taze hindi etiyle aynı ürün değildir. İşlenmiş şarküteri ürünlerinde tuz miktarı önemli olabilir, bu nedenle özellikle tuz alımını sınırlıyorsanız ambalajdaki sodyum değerini inceleyin.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon pişirilmeden yenir mi?
Evet, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon genellikle yemeye hazır bir şarküteri ürünüdür; soğuk olarak tüketilebilir. Sandviçte kullanabilir veya tost ve omlet gibi sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Ambalajında farklı bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambonun içinde ne var?
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon hindi etinden hazırlanan, baharat ve üretiminde kullanılan yardımcı bileşenler içerebilen bir şarküteri ürünüdür. Et oranı ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Genel olarak açılmış dilimli şarküteri etleri birkaç gün içinde tüketilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatları farklı bir süre veriyorsa onları esas alın.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon dondurulur mu?
Evet, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra buzdolabında bekletin; doku ve lezzeti değişebileceğinden çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon tuzlu mudur?
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon gibi şarküteri ürünlerinde tuz bulunabilir; miktarını yalnızca ürünün besin değerleri tablosundan öğrenebilirsiniz. Tansiyon veya böbrek hastalığı nedeniyle tuzu sınırlamanız gerekiyorsa, bu ürünü ne sıklıkta tüketeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon helal midir?
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambonun hindi etinden yapılması tek başına helal sertifikası bulunduğunu göstermez. Helal uygunluğu için ürün ambalajında sertifika işareti veya üreticinin açık ürün bilgisi olup olmadığını kontrol edin.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Polonez Fit Yaşam Hindi Jambonu soğuk tüketmek yerine içi iyice ısınana kadar pişirerek yemek, listeria riskini azaltmaya yardımcı olur. Gebeliğinize özgü beslenme veya gıda güvenliği sorularını doktorunuza danışın.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon kahvaltıda nasıl kullanılır?
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon kahvaltıda yumurta, peynir ve sebzelerle birlikte yenebilir; tost ya da sandviç içine de konabilir. Tuzlu başka şarküteri ürünleriyle aynı öğünde üst üste tüketmek yerine yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon ile füme hindi aynı şey midir?
Hayır, Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon ile füme hindi aynı ürün değildir. Hindi jambon jambon tarzında hazırlanmış dilimli bir şarküteri ürünüdür; füme hindide ise dumanlama işlemi belirgin bir özellik olabilir. Tat ve üretim yöntemi markaya göre değişir.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Çinko
0.44mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Nedir?
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, hindi etinden hazırlanan, ince dilimlenmiş ve soğuk tüketilen bir şarküteri ürünüdür. Jambon adı taşısa da hindiyle yapılır; pratik sandviç ve kahvaltı seçenekleri arasında yer alır.
Yumuşak dokusu ve hafif, tuzlu tadıyla ekmeğe kolayca eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates ve zeytinle sunabilir; sandviçlere, tostlara veya dürümlere ekleyebilirsiniz. Çay saatinde de sade bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Yağı düşük, proteini yüksek bir seçenektir: 100 gramında 16 gram protein ve 0,8 gram yağ bulunur. Daha dengeli bir öğün için bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin; tuz alımınıza dikkat ediyorsanız porsiyonu ölçülü tutun.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon ile Karşılaştır
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon Gibi Besinler
Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.