Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Kaç Kalori?
Düşük yağlı dana jambon, yüksek protein, işlenmiş et ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Polonez Fit Yaşam Dana Jambon (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 8 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 71% · Yağ 20%
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 340 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 33 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 60 g | 66 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 5 dilim (kocaman) | 100 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon pişirilmeden yenir mi?
Evet, Polonez Fit Yaşam Dana Jambon genellikle paketten çıkar çıkmaz yenebilen, pişmiş bir şarküteri ürünüdür. Paketin üzerindeki hazırlama talimatı farklı bir kullanım öneriyorsa onu izleyin.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon nasıl yenir?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon soğuk olarak sandviçte, tostta veya kahvaltı tabağında yenebilir. Sıcak tüketmek isterseniz tost ya da omlet içinde ısıtabilirsiniz; uzun süre pişirmek gerekmez.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon neyden yapılır?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon dana etinden yapılan, dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Baharatlar ve yardımcı bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, tam içerik için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında veya temiz, hava almayan bir kapta tutulmalıdır. Pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim süresine uyun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon dondurulur mu?
Evet, Polonez Fit Yaşam Dana Jambon dondurulabilir; dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir ambalaja koymak kullanmayı kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra buzdolabında bekletin ve yeniden dondurmayın; dokusu biraz değişebilir.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon kahvaltıda yenir mi?
Evet, Polonez Fit Yaşam Dana Jambon kahvaltıda peynir, yumurta ve sebzelerle birlikte yenebilir. Tuzlu bir şarküteri ürünü olduğundan, kahvaltının geri kalanında tuzlu yiyecekleri azaltmak dengeli bir seçim yapmaya yardımcı olur.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon normal dana jambondan nasıl farklıdır?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon, ürün bilgilerinde yağ oranı düşük ve protein oranı yüksek olarak öne çıkar. “Fit Yaşam” adı tek başına farklı bir üretim yöntemi ya da içerik garantisi vermez; karşılaştırırken iki ürünün etiketlerini inceleyin.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon sağlıklı mı?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon protein sağlar, ancak işlenmiş et ürünüdür. Bu nedenle her gün ve yüksek miktarda tüketmek yerine ara sıra tercih etmek, öğünlerde sebze ve az işlenmiş protein kaynaklarına da yer vermek daha uygundur.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon çok tuzlu mudur?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambonun tuz miktarı ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosundan anlaşılır; verilen bilgiler bu miktarı belirtmiyor. Tuz tüketimini sınırlıyorsanız porsiyonu küçük tutun ve aynı öğünde başka tuzlu şarküteri ürünleri eklemeyin.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon çocuklara verilir mi?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon çocuklara ara sıra verilebilir, ancak işlenmiş et olduğu için günlük ana protein kaynağı yapılmamalıdır. Küçük çocuklar için ince ve kolay çiğnenebilir parçalar hazırlayın; özel bir sağlık durumu varsa çocuk doktorunuza danışın.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1.04mg · 9% GDV
Selenyum
4.4µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Nedir?
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon, ince dilimlenip soğuk tüketilen, dana etinden yapılmış paketli bir jambon çeşididir. Kahvaltı sofrasında ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir öğünde salatanın yanında tercih edebilirsiniz. Hafif tuzlu, baharatlı tadı ve yumuşak dokusu; peynir, domates ve yeşilliklerle kolayca uyum sağlar.
Protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha dengeli ve hafif bir öğün için bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle servis edebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon ile Karşılaştır
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon Gibi Besinler
Polonez Fit Yaşam Dana Jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.