Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Polone hindi füme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek sodyumlu işlenmiş hindi ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Polone hindi füme (45 g) 70 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 11.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polone hindi füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
70
KCAL / 45G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 42% · Yağ 49%
Polone hindi füme besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.15 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 473 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Polone hindi füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 23 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 47 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 93 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 233 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polone hindi füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polone hindi füme nedir, nasıl yapılır?
Polone hindi füme, hindi etinin ince çekilip baharat ve diğer ürün bileşenleriyle karıştırılması, şekillendirilmesi, ısıl işlem görmesi ve tütsülenmesiyle hazırlanan şarküteri ürünüdür. İçeriği ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Polone hindi füme pişmiş midir, soğuk yenir mi?
Evet, polone hindi füme genellikle ısıl işlem görmüş ve tüketime hazır bir üründür; bu nedenle soğuk yenebilir. Yine de paketteki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Polone hindi füme ile hindi salamı arasındaki fark nedir?
Polone hindi füme, genellikle daha ince ve pürüzsüz dokulu, tütsülenmiş bir şarküteri ürünüdür; hindi salamı ise farklı baharatlarla ve dokularla hazırlanabilir. Ancak adlandırma ve tarifler üreticiye göre değiştiğinden aralarında kesin bir standart fark yoktur.
Polone hindi füme kahvaltıda nasıl tüketilir?
Polone hindi fümeyi kahvaltıda ekmek arasında, tostta veya yumurtanın yanında tüketebilirsiniz. Ürün zaten tüketime hazır olduğundan ayrıca pişirmeniz gerekmez; tuzlu tadını dengelemek için yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Polone hindi füme tavada ısıtılır mı?
Evet, polone hindi fümeyi tavada kısa süre ısıtabilirsiniz; dilimleri sandviçte, yumurtalı tariflerde veya sıcak tostta kullanabilirsiniz. Uzun süre pişirmek kurumasına ve dokusunun sertleşmesine yol açabilir.
Polone hindi füme açıldıktan sonra nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Polone hindi fümeyi açtıktan sonra buzdolabında, iyice kapatılmış ambalajında saklayın ve genellikle 3–5 gün içinde tüketin. Pakette daha kısa bir süre belirtilmişse o talimata uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Polone hindi füme dondurulur mu?
Evet, polone hindi füme dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir pakete koyun; çözdürürken buzdolabına alın. Dondurma güvenli saklamaya yardımcı olsa da çözüldükten sonra ürünün dokusu ve sululuğu değişebilir.
Polone hindi füme tuzlu mudur, tansiyonu etkiler mi?
Evet, polone hindi füme sodyum oranı yüksek olabilen işlenmiş bir üründür. Sodyum alımını azaltmaya çalışıyorsanız porsiyonu küçük tutun ve aynı öğünde turşu, zeytin veya tuzlu peynir gibi başka tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
Polone hindi füme sağlıklı bir seçim midir?
Polone hindi füme protein sağlar, ancak işlenmiş bir şarküteri ürünü olduğu ve sodyumu yüksek olabildiği için her gün ana protein kaynağınız yapmak yerine daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Polone hindi fümenin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Polone hindi fümede ekşi veya alışılmadık koku, yapışkan ya da sümüksü yüzey ve belirgin renk değişimi bozulma işareti olabilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan ürünü atın.
Polone hindi füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.61mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
473mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
0.83mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Polone hindi füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polone hindi füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polone hindi füme Nedir?
Polone hindi füme, ince çekilmiş ve baharatlanmış hindi etinin şekillendirilip tütsülenmesiyle hazırlanan, salam benzeri bir şarküteri ürünüdür. Dilimlenmeye uygun, yumuşak ve düzgün dokuludur; hafif tütsülü, tuzlu ve baharatlı bir tadı vardır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost veya sandviç içinde ya da pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 16,5 gram protein bulunması onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar; ancak tuzu da yüksektir. Daha dengeli bir öğün için domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilir, tuzlu peynirlerle birlikte tüketirken porsiyona dikkat edebilirsiniz.
Polone hindi füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polone hindi füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polone hindi füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polone hindi füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polone hindi füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Polone hindi füme ile Karşılaştır
Polone hindi füme Gibi Besinler
Polone hindi füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.