Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polo şekeri Kaç Kalori?
Naneli sert şeker, ortası delikli, yüksek şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Polo şekeri (3 g) 11 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Polo şekeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 3.4 g
11
KCAL / 3.4G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Polo şekeri besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (3.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.68 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Polo şekeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 3.4 g | 11 kcal |
| 2 adet (orta) | 6.8 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10.2 g | 34 kcal |
| 4 adet (büyük) | 13.6 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 17 g | 57 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 20.4 g | 68 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 83 kcal |
| 1 paket (küçük) | 34 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 333 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 333 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polo şekeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polo şekeri neden ortası delik yapılır?
Polo şekerinin ortasındaki delik, şekerin ayırt edici halka biçiminin parçasıdır. Delik, şekere özel bir sağlık faydası sağlamaz; Polo’yu benzer naneli şekerlerden ayıran klasik tasarımıdır.
Polo şekeri neyden yapılır?
Polo şekeri, temel olarak şeker ve glikoz şurubuyla hazırlanan naneli sert şekerdir. Fabrikada yoğun işlem gören, ultra işlenmiş bir üründür; aroma ve renklendirici gibi ayrıntılar ülkeye ve çeşide göre değişebilir.
Polo şekeri şekersiz üretiliyor mu?
Evet, bazı pazarlarda Polo’nun şekersiz çeşitleri bulunur; ancak her ülkede veya mağazada satılmaz. Bunlar klasik Polo şekerinden farklı tatlandırıcılar içerebilir, bu nedenle çeşidin ambalajındaki bilgileri kontrol edin.
Polo şekeri boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Polo şekeri boğaz ağrısını tedavi etmez. Naneli aroması boğazda kısa süreli bir serinlik hissi verebilir, ancak enfeksiyonu veya ağrının nedenini gidermez; şeker içeriği de yüksektir.
Polo şekeri dişlere zarar verir mi?
Evet, sık Polo şekeri yemek diş çürüğü riskini artırabilir. Şeker ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülür; şekeri gün içine yayarak tüketmek yerine ara sıra yemek ve sonrasında su içmek dişlerle teması azaltır.
Polo şekeri çocuklara verilebilir mi?
Küçük çocuklara Polo şekeri vermek boğulma riski yaratabilir. Sert şeker çocukların boğazına kaçabilir; halka biçimindeki delik bu riski ortadan kaldırmaz. Daha büyük çocuklar da şekeri ağızlarında tutarken gözetilmelidir.
Polo şekeri ağız kokusunu giderir mi?
Hayır, Polo şekeri ağız kokusunun nedenini gidermez; naneli aroması kokuyu yalnızca kısa süreli örtebilir. Koku devam ediyorsa şeker yemek yerine dişleri ve dili temizlemek daha etkili bir adımdır.
Oruçluyken Polo şekeri yemek orucu bozar mı?
Evet, oruçluyken Polo şekeri yemek orucu bozar. Şekerin naneli olması veya ortasının delik olması bu durumu değiştirmez; şeker yemek ve tadını yutmak oruç sırasında yiyecek tüketmektir.
Polo şekeri nasıl yapılır?
Polo şekeri, şekerli şurubun pişirilip sert şeker kıvamına getirilmesi ve halka biçiminde şekillendirilmesiyle üretilir. Bu seri üretim yöntemi, her parçanın ortasında markayla özdeşleşen deliğin oluşmasını sağlar.
Çok fazla Polo şekeri yenirse ne olur?
Çok fazla Polo şekeri yemek, kısa sürede yüksek miktarda şeker tüketmenize ve dişlerin şekerle daha sık temas etmesine yol açar. Mide hassasiyeti olanlarda fazla şeker rahatsızlık da verebilir; porsiyonu küçük tutun.
Polo şekeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.68mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.17mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.07mg · 0% GDV
Polo şekeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polo şekeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (3.4 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polo şekeri Nedir?
Polo şekeri, ortası delik halka biçimiyle tanınan naneli, sert bir şekerdir. İlk kez İngiltere’de üretilen bu markalı şekerin temelinde şeker ve ferah nane aroması vardır; ortasındaki boşluk tadını değil, kendine özgü görünüşünü belirler.
Türkiye’de genellikle tek başına, ağızda yavaşça emilerek yenir; çantada ya da cepte taşınıp yemekten sonra veya yolda naneli bir tat isteyenlerce tercih edilir. Sert ve ferahlatıcıdır, çiğnenmekten çok emilmeye uygundur. Besin içeriği esas olarak şeker ve karbonhidrattan oluşur; protein, yağ ve lif sağlamaz. Tatlı tüketimini sınırlamak istiyorsanız birkaç tane yerine tek bir küçük parçayla yetinebilir, şekersiz çayla birlikte tüketebilirsiniz.
Polo şekeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polo şekeri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polo şekeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polo şekeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Polo şekeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Polo şekeri ile Karşılaştır
Polo şekeri Gibi Besinler
Polo şekeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.