Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Pol’s Tahin Helvası Kaç Kalori?
Tahin ve şekerle yapılan, enerji yoğun susam helvası.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pol’s Tahin Helvası (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pol’s Tahin Helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 10% · Yağ 53%
Pol’s Tahin Helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pol’s Tahin Helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 93 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 129 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 146 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1030 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pol’s Tahin Helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pol’s tahin helvası neyden yapılır?
Pol’s tahin helvasının temelinde tahin ve şeker bulunur. Tahin, helvaya kendine özgü susam tadını ve yoğun dokusunu verir; ürünün tam içindekiler listesi için ambalajı inceleyin.
Pol’s tahin helvası nasıl yenir?
Pol’s tahin helvası sade yenebilir; kahvaltıda, çayın yanında veya yemek sonrası tatlı olarak servis edebilirsiniz. Küçük parçalara ayırıp meyveyle sunmak da yoğun tadını dengeleyen pratik bir seçenektir.
Pol’s tahin helvası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pol’s tahin helvasını açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve güneş ışığı dokusunu bozabileceğinden ocak yakınında ya da güneş alan bir tezgahta bırakmayın.
Pol’s tahin helvasını buzdolabında saklamak gerekir mi?
Hayır, Pol’s tahin helvasını genellikle buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabındaki soğuk, helvayı sertleştirebilir ve servis etmesini zorlaştırabilir.
Pol’s tahin helvasının dokusu neden dağılgan ve liflidir?
Pol’s tahin helvasının dağılgan, lifli dokusu tahin ve şekerle hazırlanan helvanın olağan özelliğidir. Bu doku tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez; ancak küf veya belirgin kötü koku varsa tüketmeyin.
Pol’s tahin helvası tatlılarda nasıl kullanılır?
Pol’s tahin helvasını ufalayıp kek, kurabiye veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. Fırında kullanırken şekerli ve yoğun tadını hesaba katıp tarifteki ilave şekeri azaltmak, tatlının aşırı tatlı olmasını önler.
Pol’s tahin helvası kilo aldırır mı?
Pol’s tahin helvası enerji yoğun bir tatlıdır; sık ve büyük porsiyonlarla yemek günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir parça seçip her gün tüketmemek, porsiyonu kontrol etmenin kolay bir yoludur.
Diyabeti olanlar Pol’s tahin helvası yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Pol’s tahin helvasını tüketirken porsiyon ve kan şekeri üzerindeki etkisini dikkate almalıdır; şeker içerir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pol’s tahin helvası dondurucuya konur mu?
Evet, Pol’s tahin helvası iyi sarılarak dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde paketleyin ve servis etmeden önce buzdolabında ya da serin bir yerde çözülmesini bekleyin.
Pol’s tahin helvası bozulduğunu nasıl belli eder?
Pol’s tahin helvasında küf, alışılmadık kötü koku veya belirgin tat değişikliği varsa ürünü tüketmeyin. Son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de ambalajdan kontrol edin; yalnızca hafif dağılganlık helvanın bozulduğunu göstermez.
Pol’s Tahin Helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.96mg · 6% GDV
Folat
19.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Pol’s Tahin Helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pol’s Tahin Helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pol’s Tahin Helvası Nedir?
Pol’s Tahin Helvası, öğütülmüş susamdan elde edilen tahin ile şekerin bir araya gelmesiyle yapılan, Türkiye’de sevilen bir helva çeşididir. Yoğun, tatlı ve hafif kavruk susam aroması vardır; dokusu sıkı ama kolay ufalanır, ağızda yumuşar.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak sunulur; misafirlikte de çay sofrasına yakışır. Tahin sayesinde yağ ve bir miktar protein içerir, ancak oldukça enerji yoğundur: 100 gramı 515 kcal sağlar. Tatlılığı belirgin olduğundan siz de küçük bir dilimle başlayıp yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Pol’s Tahin Helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pol’s Tahin Helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pol’s Tahin Helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pol’s Tahin Helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pol’s Tahin Helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 75:1
İdeal 4:1 üzerinde (75:1).
Pol’s Tahin Helvası ile Karşılaştır
Pol’s Tahin Helvası Gibi Besinler
Pol’s Tahin Helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.