🥯
Susamlı Poğaça Kaç Kalori?
Geleneksel Türk hamur işi, susam kaplı, yumuşak ve hafif yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44.5g
· 57%
Protein
8.2g
· 10%
Yağ
11.5g
· 33%
Lif
2.8g
Susamlı Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Susamlı Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Susamlı Poğaça Gibi Besinler
Susamlı Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Susamlı poğaça kaç kalori?
Susamlı poğaça 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 44,5 g karbonhidrat, 8,2 g protein ve 11,5 g yağ bulunur.
Susamlı poğaçanın glisemik indeksi yüksek mi?
Susamlı poğaçanın glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir.
Susamlı Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.