🥐
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Kaç Kalori?
Evde yapılan sade poğaça, genellikle un, yağ, yoğurt, yumurta ve kabartıcı ile hazırlanır. Yumuşak, hafif yağlı ve doyurucu bir hamur işi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40.8g
· 57%
Protein
7.1g
· 10%
Yağ
10.8g
· 33%
Lif
2.1g
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Poğaça (Ev Yapımı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Gibi Besinler
Sade Poğaça (Ev Yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı sade poğaça kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram ev yapımı sade poğaça 295 kcal içerir. Aynı miktarda 7,1 g protein, 40,8 g karbonhidrat, 10,8 g yağ ve 2,1 g lif bulunur.
Sade poğaça hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Bu ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.
Sade Poğaça (Ev Yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.