Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nimet poğaça Kaç Kalori?
Popüler Türk poğaçası, yumuşak hamur, genellikle peynirli veya sade
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Nimet poğaça (60 g) 204 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 8.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Nimet poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
204
KCAL / 60G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 9% · Yağ 38%
Nimet poğaça besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 318 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Nimet poğaça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 102 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 340 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 408 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nimet poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nimet poğaça içinde ne var?
Nimet poğaçanın içeriği sade veya peynirli çeşidine göre değişir; yumuşak hamuruyla bilinen bu üründe kesin malzemeler pakette belirtilir. Farklı çeşitlerin içeriklerini birbirinin yerine varsaymayın.
Nimet poğaça nasıl ısıtılır?
Nimet poğaçayı en iyi kısa süre fırında ya da tost makinesinde ısıtabilirsiniz; böylece dışı mikrodalgaya göre daha az nemlenir. Kurumaması için ısıtırken sık sık kontrol edin.
Nimet poğaça açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nimet poğaçayı açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; içi peynirli gibi çabuk bozulabilecek bir çeşitse buzdolabına koyun. Paketin üzerindeki saklama talimatı önceliklidir.
Nimet poğaça dondurulur mu?
Evet, Nimet poğaça dondurulabilir. Tazeyken tek tek hava geçirmeyen şekilde sarıp dondurun; yiyeceğiniz zaman çözdürüp fırında ısıtın. Ürün dondurulmuş olarak satılmışsa yeniden dondurma talimatını paketten kontrol edin.
Nimet poğaça peynirli mi, sade mi?
Nimet poğaçanın sade ve peynirli çeşitleri bulunabilir; hangi çeşidin elinizde olduğunu ambalajından anlayabilirsiniz. Poğaçanın içinde peynir olup olmadığını yalnızca ürünün çeşidine bakarak değil, paket bilgisini kontrol ederek doğrulayın.
Nimet poğaça kahvaltıda nasıl servis edilir?
Nimet poğaça kahvaltıda tek başına veya domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik ederek servis edilebilir. Peynirli çeşidi daha dolgun bir seçenek olur; yanında çay da tercih edilebilir.
Nimet poğaça neden sertleşir?
Nimet poğaça havayla temas ettiğinde nemini kaybedip sertleşebilir. Paketi açtıktan sonra ağzını kapalı tutun; sertleşmişse kısa süre fırında ısıtmak dokusunu bir miktar yumuşatabilir.
Nimet poğaça ev yapımı poğaçadan nasıl farklıdır?
Nimet poğaça hazır, paketli bir üründür; ev yapımı poğaçada ise hamurun ve iç harcın malzemelerini siz seçersiniz. Tarifler ve ürün çeşitleri değişebildiği için tat, doku ve içerik karşılaştırması çeşide göre farklılık gösterir.
Nimet poğaça mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Nimet poğaça mikrodalgada ısıtılabilir; ancak fazla ısıtılırsa yumuşayıp lastiksi olabilir. Kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin; daha kuru ve hafif gevrek bir dış yüzey için fırın veya tost makinesi kullanın.
Nimet poğaça beslenme çantasına konur mu?
Evet, Nimet poğaça beslenme çantasına konabilir; ancak peynirli çeşidi uzun süre sıcak ortamda bekletmeyin. Yanına meyve veya sebze eklemek, öğünü daha çeşitli hâle getirir.
Nimet poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
318mg · 14% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Nimet poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nimet poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nimet poğaça Nedir?
Nimet poğaça, Türkiye’de fırınlarda ve evlerde yapılan poğaçanın paketli bir çeşididir. Yumuşak hamurla hazırlanır; sade ya da peynirli seçenekleri bulunur. Hafif tuzlu, yumuşak dokulu bu hamur işi kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında sıkça yenir. Kahvaltı sofrasında zeytin ve domatesle sunabilir, yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 44 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için poğaçayı domates, salatalık veya yoğurt gibi eşlikçilerle tamamlayabilirsiniz.
Nimet poğaça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nimet poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nimet poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nimet poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nimet poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Nimet poğaça ile Karşılaştır
Nimet poğaça Gibi Besinler
Nimet poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.