Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐

Beyaz peynirli poğaça Kaç Kalori?

Beyaz peynirli poğaça, yumuşak hamur ve beyaz peynirle yapılan popüler Türk hamur işi.

KALORİ

290kcal

65orta

POTASYUM

120mg

LİF

2.2g

Beyaz peynirli poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36g

· 52%

Protein

8.5g

· 12%

Yağ

11g

· 36%

Lif

2.2g

Beyaz peynirli poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Beyaz peynirli poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz peynirli poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz peynirli poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Beyaz peynirli poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz peynirli poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Beyaz peynirli poğaça Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Beyaz peynirli poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz peynirli poğaça kaç kalori?

Beyaz peynirli poğaça 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 36 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Beyaz peynirli poğaçanın glisemik indeksi yüksek mi?

Beyaz peynirli poğaçanın glisemik indeksi 65'tir. Gluten, yumurta, süt ürünleri ve susam içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Beyaz peynirli poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.