Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Poco Kaç Kalori?
Şekerli meyveli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Poco (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Poco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
115
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Poco besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Poco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 69 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Poco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Poco meyve suyu mu?
Poco, işlenmiş, şekerli ve meyve aromalı bir içecektir; yüzde 100 meyve suyu olduğunu varsaymayın. Meyve suyu oranı ve içindekiler ürün çeşidine göre değişebilir.
Poco çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Poco içebilir; ancak şekerli bir içecek olduğu için su yerine düzenli olarak sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Çocukların günlük içecek tercihi çoğunlukla su olmalıdır.
Poco su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, Poco sıvı alımına katkıda bulunur; ancak suyun yerini tutması için iyi bir seçenek değildir. Şekerli içecekleri susuzluğu gidermenin günlük yolu hâline getirmeden su içmeyi tercih edin.
Poco her gün içilir mi?
Poco ara sıra içilebilir, fakat her gün tercih edilmesi önerilmez. Şekerli meyve aromalı içecekleri sık tüketmek, şeker alımını artırır ve su gibi şekersiz içeceklerin önüne geçebilir.
Diyabeti olanlar Poco içebilir mi?
Diyabeti olanlar Poco içtiklerinde kan şekeri yükselebilir; çünkü içecek şekerlidir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Poco açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Poco açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajda belirtilen saklama talimatı varsa onu izleyin.
Poco dondurulabilir mi?
Poco dondurulabilir, ancak kapalı şişeyi dondurucuya koymak şişenin genleşip sızmasına veya zarar görmesine yol açabilir. Donduracaksanız içeceği dondurucuya uygun bir kaba alın ve üstte genleşme payı bırakın.
Poco dişlere zarar verir mi?
Poco sık ve uzun süre yudumlanırsa diş çürüğü riskini artırabilir; şekerli içecekler dişleri çürüğe yol açan bakteriler için besler. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak iyi bir alışkanlıktır.
Poco iftarda içilir mi?
Evet, Poco iftarda içilebilir; ancak şekerli olduğu için susuzluğu gidermek üzere suyu öncelemek daha uygundur. İçeceği ana içecek yapmak yerine ara sıra ve ölçülü tüketin.
Poco aç karnına içilir mi?
Evet, Poco aç karnına içilebilir; çoğu kişi için özel bir sakıncası yoktur. Yine de şekerli içecekler bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir ve açlığı uzun süre bastırmaz.
Poco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5mg · 6% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Poco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Poco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Poco Nedir?
Poco, meyve aromalı, tatlı bir içecek olarak sunulan şişelenmiş bir içecektir; adı ya da aroması tek başına gerçek meyve suyu oranı hakkında bilgi vermez. Türkiye’de soğuk içilir; öğle yemeğinin yanında, atıştırmalıkla birlikte ya da sıcak havalarda serinlemek için tercih edebilirsiniz. Çay veya suyun yerini alması gerekmez; tatlı tadı özellikle şekerli içecek sevenlere hitap eder.
Besin değeri açısından protein, yağ ve lif sağlamaz; enerjisi ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir. 100 gramında 11,5 g karbonhidrat bulunur. Küçük şişeyi paylaşmak ya da yanında su içmek, içtiğiniz miktarı dengelemenize yardımcı olabilir.
Poco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Poco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Poco Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Poco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Poco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Poco ile Karşılaştır
Poco Gibi Besinler
Poco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.