Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plys Kitchen vişneli sarma Kaç Kalori?
Vişneli, tatlı, geleneksel Türk tatlısı, sütlü muhallebi, yufka veya bisküvi tabanı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Plys Kitchen vişneli sarma (90 g) 189 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 49.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Plys Kitchen vişneli sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
189
KCAL / 90G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%
Plys Kitchen vişneli sarma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Plys Kitchen vişneli sarma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 dilim (orta) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 273 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plys Kitchen vişneli sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plys Kitchen vişneli sarma nedir?
Plys Kitchen vişneli sarma, vişne ve sütlü tatlı katmanlarının rulo biçiminde sunulduğu işlenmiş bir Türk tatlısıdır. Tarifinde bisküvi veya yufka tabanı bulunabilir; ürünün kesin içeriği ambalajındaki bileşen listesinde yer alır.
Plys Kitchen vişneli sarma evde nasıl yapılır?
Plys Kitchen vişneli sarma benzeri bir tatlı, sütlü bir krema veya puding, vişne ve bisküvi ya da yufka katmanları hazırlanıp sarılarak yapılabilir. Kesilmeden önce buzdolabında dinlendirmek, rulonun şeklini korumasına yardımcı olur.
Plys Kitchen vişneli sarma hangi malzemelerden oluşur?
Plys Kitchen vişneli sarma genellikle vişne, sütlü tatlı katmanı ve bisküvi veya yufka gibi bir tabanla ilişkilendirilir. Markanın kesin tarifi farklı olabilir; özellikle süt ürünleri veya gluten konusunda içerik listesini kontrol edin.
Plys Kitchen vişneli sarma neden “sarma” diye adlandırılır?
Plys Kitchen vişneli sarma, tatlı katmanları rulo hâlinde sarıldığı için bu adı taşır. Asma yaprağına sarılan tuzlu Türk sarmasıyla aynı yemek değildir; adındaki “sarma” burada tatlının biçimini anlatır.
Plys Kitchen vişneli sarma soğuk mu yenir?
Plys Kitchen vişneli sarma genellikle soğuk servis edilir. Buzdolabında dinlendirmek sütlü katmanın toparlanmasını sağlar; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, aromaların daha belirgin hissedilmesine yardımcı olabilir.
Plys Kitchen vişneli sarma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plys Kitchen vişneli sarma açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Sütlü katman içerebildiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tüketim süresi ve son kullanma tarihi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Plys Kitchen vişneli sarma dondurulur mu?
Plys Kitchen vişneli sarma dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Vişne su salabilir, sütlü katman ayrışabilir ve bisküvi ya da yufka yumuşayabilir; en iyi kıvam için taze ve soğuk tüketmek daha uygundur.
Plys Kitchen vişneli sarma neden sulanır?
Plys Kitchen vişneli sarma, vişnelerin su bırakması veya tatlının uzun süre beklemesi nedeniyle sulanabilir. Servise kadar buzdolabında kapalı tutun ve kesilmiş parçaları bekletmeden tüketin; çözülmüş üründe de sulanma görülebilir.
Plys Kitchen vişneli sarma iftarda yenir mi?
Evet, Plys Kitchen vişneli sarma iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Sütlü ve vişneli yapısı nedeniyle küçük bir porsiyonla başlamak, iftarda ana yemek ve diğer tatlılarla birlikte fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Plys Kitchen vişneli sarma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Plys Kitchen vişneli sarmayı porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir; tatlı kan şekerini yükseltebilir. Kişisel tedavi planınıza uygun porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Plys Kitchen vişneli sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
40.5µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Selenyum
1.98µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Plys Kitchen vişneli sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plys Kitchen vişneli sarma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plys Kitchen vişneli sarma Nedir?
Plys Kitchen vişneli sarma, vişne ve sütlü muhallebiyle hazırlanan, bisküvi ya da yufka tabanlı sarma tarzı bir tatlıdır. Vişnenin hafif mayhoşluğu, kremamsı ve yumuşak muhallebiyle dengelenir; tabanı ise lokmaya biraz daha tok bir doku katar. Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; yemekten sonra ya da çayın yanında tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan, protein miktarı görece düşük bir tatlıdır. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim sunup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Plys Kitchen vişneli sarma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plys Kitchen vişneli sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plys Kitchen vişneli sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plys Kitchen vişneli sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plys Kitchen vişneli sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Plys Kitchen vişneli sarma ile Karşılaştır
Plys Kitchen vişneli sarma Gibi Besinler
Plys Kitchen vişneli sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.