Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Plantla vitamin-mineral içecek tozu (4 g) 14 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 4 g
14
KCAL / 4G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Plantla vitamin-mineral içecek tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Plantla vitamin-mineral içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 paket (mini) | 4 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 8 g | 29 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 8 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantla vitamin-mineral içecek tozu nedir ve ne için kullanılır?
Plantla vitamin-mineral içecek tozu, içecek olarak hazırlanan işlenmiş bir vitamin-mineral takviyesidir. Dengeli bir öğünün yerine geçmez; üründeki vitamin ve minerallerin türü ile miktarı paketteki ürün bilgilerine göre belirlenir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu nasıl hazırlanır?
Plantla vitamin-mineral içecek tozunu pakette belirtilen miktarda sıvıyla karıştırarak hazırlayın. Tozun tamamen dağılması için iyice karıştırın ve ürünün kendi hazırlama talimatını izleyin; farklı formüller farklı karışım önerileri içerebilir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu her gün kullanılabilir mi?
Plantla vitamin-mineral içecek tozunu her gün kullanıp kullanmama konusunda paketteki günlük kullanım talimatını izleyin. Önerilen miktarı aşmak, özellikle başka takviyeler de alıyorsanız, bazı vitamin ve minerallerin gereğinden fazla alınmasına yol açabilir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Plantla vitamin-mineral içecek tozu bir öğün yerine geçmez. Bir içeceğe vitamin ve mineral takviyesi sağlar; tek başına öğünün sunduğu protein, lif ve çeşitli besinleri karşılamaz.
Plantla vitamin-mineral içecek tozunu kahvaltıda mı, akşam mı içmek daha iyidir?
Plantla vitamin-mineral içecek tozu için kahvaltı ya da akşamı zorunlu kılan genel bir zaman yoktur. Pakette farklı bir kullanım zamanı belirtilmiyorsa, günlük kullanım önerisine uyarak size uygun bir saatte hazırlayabilirsiniz.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu çayla karıştırılır mı?
Plantla vitamin-mineral içecek tozunu çayla karıştırmanın uygunluğu ürünün hazırlama talimatına bağlıdır. Sıcaklık bazı vitaminleri etkileyebileceğinden, pakette çayla kullanım açıkça belirtilmiyorsa tozu talimata uygun bir içecekle hazırlayın.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu başka vitamin takviyeleriyle birlikte alınır mı?
Plantla vitamin-mineral içecek tozunu başka takviyelerle birlikte almak, toplam vitamin ve mineral alımını artırabilir. İçerik ve dozlar örtüşüyorsa birlikte kullanmadan önce bir doktor veya diyetisyene danışın.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu çocuklar için uygun mu?
Plantla vitamin-mineral içecek tozunun çocuklara uygun olduğunu varsaymayın. Ürünün yaşa göre kullanım talimatı yoksa çocuğa vermeyin; yetişkinlere yönelik porsiyonlar çocuklar için uygun olmayabilir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu gebelikte kullanılabilir mi?
Plantla vitamin-mineral içecek tozunun gebelikte uygunluğu içeriğine ve alınan diğer takviyelere bağlıdır. Gebelikte vitamin ve mineral gereksinimleri değiştiği için kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantla vitamin-mineral içecek tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden paketin içine ıslak kaşık sokmayın.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B5
2.4mg · 48% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
B12
1µg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
0.4mg · 44% GDV
İyot
60µg · 40% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (4 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Nedir?
Plantla vitamin-mineral içecek tozu, suya karıştırılarak içilen, vitamin ve mineral desteği için hazırlanmış toz bir üründür. İçeriğindeki vitamin ve minerallerin türü ve miktarı ürüne özgü olduğundan ambalaj bilgisini kontrol edin; adı tek başına bunları göstermez.
Türkiye’de böyle tozlar genellikle bir bardak suya eklenip çözündürülerek, paketteki kullanım önerisine göre tüketilir. Tadını ve kıvamını aroma ve formül belirler; farklı içeceklerle karıştırmadan önce etiketi inceleyin. Besin tablosunda 100 gram için karbonhidrat ağırlıklı görünür; 4 gramlık tipik porsiyonu tek başına öğün yerine geçmez. Günlük rutininize ekleyecekseniz porsiyonu ölçün ve başka takviyelerle birlikte kullanırken toplam alımı göz önünde bulundurun.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Plantla vitamin-mineral içecek tozu ile Karşılaştır
Plantla vitamin-mineral içecek tozu Gibi Besinler
Plantla vitamin-mineral içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.