Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Pizzo Kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır ve işlenmiş kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Pizzo Kraker (25 g) 119 kaloridir. 100 gramında 474 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pizzo Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g
119
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Pizzo Kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 235 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Pizzo Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 25 g | 119 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 19 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 57 kcal |
| 6 adet (orta) | 25 g | 119 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 237 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 474 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 711 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 474 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pizzo Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pizzo krakerin içinde hangi malzemeler var?
Pizzo kraker, tuzlu ve gevrek bir paketli krakerdir; kullanılan un, yağ ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir. İçindekiler listesi, elinizdeki paketin tarifini ve üretim ülkesine özgü farklılıkları gösterir.
Pizzo kraker sağlıklı mı?
Pizzo kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ve taze sebze tüketebilirsiniz.
Pizzo kraker kilo aldırır mı?
Pizzo kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla miktarda yenebilen yoğun enerjili bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu ayırmak, farkında olmadan daha fazlasını tüketmenizi önleyebilir.
Pizzo kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Pizzo kraker çayın yanında yenebilir; gevrek ve tuzlu tadı çayla iyi gider. Çay saatinde daha dengeli bir seçenek için krakeri tek başına yemek yerine peynir veya sebze gibi yiyeceklerle tamamlayabilirsiniz.
Pizzo kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Pizzo kraker kahvaltıda yenebilir, fakat ekmek ve diğer kahvaltılıkların yerine sürekli tercih edilmesi şart değildir. Peynir, domates veya salatalıkla birlikte sunarak kahvaltıyı daha çeşitli hâle getirebilirsiniz.
Açılmış Pizzo kraker paketi nasıl saklanır?
Açılmış Pizzo kraker paketini hava geçirmeyen bir kaba aktarın veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru bir yerde tutmak, krakerlerin nem çekip gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Pizzo kraker bayatlar mı?
Evet, Pizzo kraker hava ve nemle temas ettiğinde yumuşayıp bayatlayabilir. Paketi açtıktan sonra ağzını kapalı tutun; kraker belirgin biçimde nemlenmiş, kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Pizzo kraker sahurda yenir mi?
Evet, Pizzo kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Tuzlu tadı susatabileceğinden sahurda yumurta, yoğurt veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketip su içmek daha uygundur.
Pizzo krakerin üzerine ne sürülür?
Pizzo krakerin üzerine labne, ezme veya humus sürülebilir; dilimlenmiş salatalık ve domates de iyi eşlik eder. Kraker zaten tuzlu olduğundan üzerine ekleyeceğiniz malzemelerin de çok tuzlu olmamasına dikkat edin.
Pizzo kraker çok yenirse ne olur?
Pizzo krakeri fazla yemek gereğinden fazla enerji ve tuz almanıza yol açabilir; tuzlu atıştırmalıklar ayrıca susatabilir. Büyük miktarı tek seferde tüketmek yerine paketi porsiyonlayıp yanında su içmek pratik bir önlemdir.
Pizzo Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Folat
20.5µg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
235mg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Pizzo Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizzo Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (25 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pizzo Kraker Nedir?
Pizzo Kraker, tuzlu ve çıtır yapısıyla öne çıkan paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; küçük paketi çantada taşımaya ve porsiyonlamaya elverişlidir.
Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Sade tadı, peynir veya zeytin gibi kahvaltılıklarla da iyi gider. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 474 kalori sağlar. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Pizzo Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pizzo Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizzo Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizzo Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizzo Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Pizzo Kraker ile Karşılaştır
Pizzo Kraker Gibi Besinler
Pizzo Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.