1 adet (orta) Pizza tost (90 g) 207 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 7.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pizza tost Nedir?

Pizza tost, ekmek diliminin üzerine domates sosu, eriyen peynir ve pizza malzemeleri konup fırında ya da tost makinesinde kızartılarak hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Pizza fikrini ekmekle buluşturan bu tarifin tek bir yöreye ait geleneksel bir biçimi yoktur; evlerde ve kafelerde kolayca hazırlanır. Üzerine sucuk, sosis veya yeşil biber eklenebilir.

Dışı kızarmış, içi yumuşak ve peynirli olur; sıcak servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya hızlı bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek ve peynir sayesinde doyurucu olsa da karbonhidratı öne çıkan bir seçenektir. Daha hafif hazırlamak için peyniri ölçülü kullanıp biber ve domates gibi sebzeleri artırabilirsiniz.

Pizza tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 10% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 17% · Yağ 34%

Pizza tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Kalsiyum

160mg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Pizza tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pizza tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pizza tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pizza tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pizza tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pizza tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pizza tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Pizza tost ile Karşılaştır

🍞🍕vs🧴

Pizza tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 212 kalori fazla

→🍞🍕vs🌯

Pizza tost vs Tantuni100 g'da 20 kalori fazla

→🍞🍕vs🌯

Pizza tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori fazla

→🍞🍕vs🍫

Pizza tost vs Protein Bar100 g'da 120 kalori az

→

Pizza tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pizza tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pizza tost nasıl yapılır?

Pizza tost, ekmek diliminin üzerine domates sosu, kaşar peyniri ve istediğiniz pizza malzemelerini koyup peynir eriyene kadar pişirerek yapılır. Tost makinesinde ya da fırında hazırlayabilirsiniz; ekmeği önceden hafifçe kızartmak altının daha çıtır kalmasına yardımcı olur.

Pizza tost tost makinesinde yapılır mı?

Evet, pizza tost tost makinesinde yapılır. Üst malzemelerin dökülmemesi için ekmeği düz yerleştirin ve makineyi fazla bastırmadan kapatın. Peynir eriyip ekmek kızarana kadar pişirin; çok sulu sos kullanmak ekmeği yumuşatabilir.

Pizza tost fırında kaç derecede pişirilir?

Pizza tost, önceden ısıtılmış 200°C fırında peynir eriyip kenarları kızarana kadar pişirilir. Malzemeler ekmeğin üzerinde olduğu için pişme süresini takip edin; yüksek ısıda ekmek, peynir tam erimeden fazla kızarabilir.

Pizza tost için hangi ekmek kullanılır?

Pizza tost için tost ekmeği en pratik seçimdir; kalın dilim ekmek de sosu ve malzemeleri daha iyi taşır. Bayat ekmek kullanıyorsanız üzerine sosu ince sürün ve ekmeği önce kısa süre kızartın; böylece tabanı daha az yumuşar.

Pizza tostun üzerine hangi malzemeler konur?

Pizza tostun üzerine genellikle domates sosu, kaşar peyniri, sucuk ve biber konur. Mantar, zeytin veya mısır da ekleyebilirsiniz. Malzemeleri küçük ve ince doğrayın; kalın ya da çok sulu parçalar ekmeğin eşit pişmesini zorlaştırır.

Pizza tost ile normal tost arasındaki fark nedir?

Pizza tostta ekmeğin üstü domates sosu, peynir ve pizza malzemeleriyle kaplanır; normal tostta ise malzemeler çoğunlukla iki ekmek diliminin arasında kalır. Bu nedenle pizza tost genellikle açık hazırlanır ve üst malzemeleri kızarana kadar fırınlanır ya da tost makinesinde pişirilir.

Pizza tost kaşar peyniriyle mi yapılır?

Evet, pizza tostta eriyen kaşar peyniri sık kullanılır. Rendelenmiş kaşarı sosun ve diğer malzemelerin üzerine serpmek, daha eşit erimesini sağlar. Kaşarınız yoksa iyi eriyen başka bir peynir kullanabilirsiniz; peynirin tuzluluğuna göre ek tuzu azaltın.

Pizza tostun yanına ne gider?

Pizza tostun yanına mevsim salatası, söğüş sebzeler veya ayran iyi gider. Çayla atıştırmalık olarak da servis edilebilir. Pizza tost zaten ekmek, peynir ve üst malzemeleri içerdiğinden, daha hafif bir öğün için yanına sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçin.

Pizza tost buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş pizza tost, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; tekrar yemeden önce içinin de iyice ısındığından emin olun. Ekmek bekledikçe çıtırlığını kaybedebilir.

Pizza tost nasıl tekrar ısıtılır?

Pizza tost, fırında ya da tavada tekrar ısıtıldığında daha çıtır kalır. Fırında peynir eriyene ve tost ısınana kadar bekletin; tavada ise kapağı kapatmak üst malzemelerin ısınmasına yardımcı olur. Mikrodalga pratik olsa da ekmeği yumuşatabilir.

Pizza tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026