Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Pizza topu Kaç Kalori?
Peynirli ve domates soslu pizza hamuru atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Pizza topu (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 33.5 g karbonhidrat, 9.7 g protein, 9.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 21.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pizza topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
257
KCAL / 90G
Karbonhidrat
33.5g
· 12% GDV
Protein
9.7g
· 19% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
Pizza topu besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.91 g | 20% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 574 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 33.5 g | 12% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 9.7 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pizza topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 100 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 215 kcal |
| 2 adet (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 315 kcal |
| 3 adet (orta) | 135 g | 386 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pizza topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pizza topu nedir?
Pizza topu, pizza hamurunun peynir ve domates sosu gibi malzemelerle doldurulup küçük toplar hâlinde pişirildiği bir atıştırmalıktır. İç harcı tarife göre değişebilir.
Pizza topu evde nasıl yapılır?
Pizza topu yapmak için hamuru küçük parçalara ayırın, her parçaya peynir ve domates sosu koyup kenarlarını kapatın. Topları birleşme yeri alta gelecek şekilde dizip hamur pişene kadar fırınlayın.
Pizza topunun içine ne konur?
Pizza topunun temel iç harcı genellikle peynir ve domates sosudur. Zeytin, mantar veya sucuk gibi eklemeler yapılabilir; ancak fazla sulu malzeme hamurun açılmasına ya da iç harcın akmasına yol açabilir.
Pizza topu pişerken neden açılır veya iç harcı akar?
Pizza topu çoğunlukla hamurun birleşme yeri iyi kapatılmadığında, fazla doldurulduğunda ya da iç harç çok sulu olduğunda açılır. Kenarları sıkıca birleştirin ve topu tepsiye kapalı tarafı alta gelecek şekilde yerleştirin.
Pizza topu fırında nasıl pişirilir?
Pizza toplarını önceden ısıtılmış fırında, hamur kabarıp üstü kızarana kadar pişirin. Topların büyüklüğü ve kullanılan hamur süreyi değiştireceğinden, pişmenin tamamlandığını anlamak için altlarının da renk aldığını kontrol edin.
Pizza topu air fryer'da yapılır mı?
Evet, pizza topu air fryer'da pişirilebilir. Topları sepete aralıklı yerleştirin ki sıcak hava çevrelerinde dolaşabilsin; küçük bir partiyle başlayıp hamurun kızarıp piştiğini kontrol ederek süreyi ayarlayın.
Pizza topu hangi sosla yenir?
Pizza topu domates bazlı pizza sosuyla iyi gider; sarımsaklı yoğurt veya fesleğenli pesto da farklı seçeneklerdir. İçinde zaten domates sosu varsa, yanında daha hafif bir dip sos tercih edebilirsiniz.
Pizza topunun yanına ne gider?
Pizza topunun yanında yeşil salata veya çiğ sebzeler sunabilirsiniz; bunlar hamurlu ve peynirli atıştırmalığı dengeler. Kalabalık bir sofra için domates sosu gibi bir dip sos da ekleyebilirsiniz.
Pizza topu buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş pizza topunu kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yemeden önce içinin de iyice ısındığından emin olun.
Pizza topu tekrar nasıl ısıtılır?
Pizza topunu fırında veya air fryer'da kısa süre ısıtarak dışının yeniden kıtırlaşmasını sağlayabilirsiniz. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak hamur yumuşayabilir; ortasının sıcak olup olmadığını yemeden önce kontrol edin.
Pizza topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
Folat
70.2µg · 18% GDV
B3
2.79mg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
574mg · 25% GDV
Fosfor
173mg · 25% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
Pizza topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizza topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pizza topu Nedir?
Pizza topu, pizza hamurunun peynir ve domates sosuyla küçük porsiyonlar hâlinde hazırlanıp pişirilmesiyle yapılan, pizza lezzetlerini atıştırmalık biçimde sunan bir üründür. İtalyan pizzalarından esinlenir; klasik bir ev yemeğinden çok pratik bir fırın atıştırmalığı olarak düşünülür.
Fırından yeni çıktığında dışı hafif kızarmış, içi yumuşak ve peynirli olur; ara öğünde, davet sofralarında ya da çocukların beslenmesine ek olarak yenebilir. Türkiye’de sıcak servis edip yanında çay, ayran veya salata sunabilirsiniz. Hamur ve peynir nedeniyle karbonhidratı ve enerjisi belirgindir; 100 gramı 286 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için birkaç taneyi bol yeşillik ya da salatayla eşleştirin.
Pizza topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pizza topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizza topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizza topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizza topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.91g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Pizza topu ile Karşılaştır
Pizza topu Gibi Besinler
Pizza topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.