1 adet (orta) Pizza Poğaça (60 g) 162 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 6.3 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 252 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pizza Poğaça Nedir?

Pizza poğaça, yumuşak mayalı poğaça hamurunun domatesli sos, peynir ve sucuk, zeytin ya da biber gibi pizza malzemeleriyle doldurulup veya üzeri kaplanıp fırınlanmış hâlidir. İç harcı ve şekli evden eve, pastaneden pastaneye değişebilir. Hafif kabarık hamuru ve tuzlu, peynirli üstüyle tanıdık poğaça dokusunu pizza lezzetiyle birleştirir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da okul ve iş için ara öğün olarak yenir; ılık servis edildiğinde peyniri daha yumuşak olur. Hamur ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 270 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, porsiyonunuzu buna göre ayarlayabilirsiniz.

Pizza Poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 12% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 12% · Yağ 36%

Pizza Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

0.14mg · 11% GDV

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Pizza Poğaça Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pizza Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pizza Poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pizza Poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pizza Poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pizza Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pizza Poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Pizza Poğaça ile Karşılaştır

🍕🥐vs🧴

Pizza Poğaça vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🍕🥐vs🌯

Pizza Poğaça vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🍕🥐vs🌯

Pizza Poğaça vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🍕🥐vs🍫

Pizza Poğaça vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Pizza Poğaça Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pizza Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pizza poğaça nedir?

Pizza poğaça, poğaça hamurunun pizza malzemeleriyle doldurulup veya üzeri süslenip fırında pişirilmesiyle yapılan yumuşak bir hamur işidir. Tarifine göre peynir, zeytin, sucuk, sosis ya da biber içerebilir.

Pizza poğaça ile klasik poğaça arasındaki fark nedir?

Pizza poğaça, klasik poğaçadan pizza tarzı malzemeleri ve çoğunlukla üst süslemesiyle ayrılır. Klasik poğaça genellikle sade ya da peynirli olurken pizza poğaçada sucuk, zeytin, domates veya biber gibi malzemeler kullanılabilir.

Pizza poğaça evde nasıl yapılır?

Pizza poğaça, yumuşak bir poğaça hamuru hazırlanıp şekillendirildikten sonra pizza malzemeleri eklenerek fırında pişirilir. Hamuru mayalandırıp üzerine domates salçası veya sos, peynir ve sevdiğiniz pizza malzemelerini koyabilirsiniz.

Pizza poğaça hamuruna maya konur mu?

Evet, pizza poğaça hamuru çoğunlukla mayayla hazırlanır; maya hamurun kabarıp yumuşak olmasını sağlar. Mayasız tarifler de vardır, ancak dokusu daha sıkı olabilir. Kullandığınız tarifte hamurun dinlenme süresine uyun.

Pizza poğaçanın içine veya üzerine ne konur?

Pizza poğaçaya genellikle kaşar peyniri, sucuk, zeytin, biber ve domates sosu eklenir. Malzemeleri küçük doğrayıp hamura fazla yük bindirmeden kullanın; çok sulu sebzeler pişerken hamurun içini ıslatabilir.

Pizza poğaça dondurucuya konur mu?

Evet, pişmiş pizza poğaça dondurucuda saklanabilir. Soğuduktan sonra tek tek hava almayan şekilde paketleyin; yemek istediğinizde çözdürüp fırında ısıtın. Peynirli ve etli iç malzemelerde oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Pizza poğaça nasıl saklanır, kaç gün taze kalır?

Pizza poğaça, tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. İçinde peynir veya sucuk varsa oda sıcaklığında bırakmak yerine soğukta tutun ve kısa sürede tüketin; uzun saklama için dondurucu daha uygundur.

Pizza poğaça en iyi nasıl ısıtılır?

Pizza poğaça fırında kısa süre ısıtıldığında dışı daha iyi toparlanır ve içi sıcak kalır. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak hamuru yumuşatabilir. Isıtırken peynir ve sucuklu içinin de tamamen ısındığından emin olun.

Pizza poğaça kahvaltıda yenir mi?

Evet, pizza poğaça kahvaltıda yenebilir ve yanında çayla servis edilebilir. Peynir, sucuk ve zeytin gibi malzemeler içeren doyurucu bir hamur işi olduğundan, kahvaltı sofrasında sebze veya meyveyle dengeleyebilirsiniz.

Pizza poğaçanın yanında ne servis edilir?

Pizza poğaçanın yanında çay, ayran veya sade yoğurt servis edilebilir. Daha dengeli bir öğün için domates, salatalık ve yeşillik gibi taze sebzeler ekleyin; poğaçanın içindeki malzemeler zaten tuzluysa eşlikçileri sade seçin.

Pizza Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026