Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Peynirli Domatesli Pizza Kaç Kalori?
Klasik pizza, peynir ve domates ile
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Peynirli Domatesli Pizza (80 g) 196 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 7.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Peynirli Domatesli Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
196
KCAL / 80G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 17% · Yağ 33%
Peynirli Domatesli Pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 196 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 384 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Peynirli Domatesli Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 196 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 40 g | 98 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 294 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 150 g | 368 kcal |
| 2 dilim (orta) | 160 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 490 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 613 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 735 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Peynirli Domatesli Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli domatesli pizza evde nasıl yapılır?
Peynirli domatesli pizza, açılmış hamurun üzerine domates sosu ve peynir eklenip fırında pişirilerek yapılır. Sosu ince sürün ve peyniri eşit dağıtın; böylece taban ıslanmaz ve her dilimde dengeli malzeme olur.
Peynirli domatesli pizzada hangi peynir kullanılır?
Peynirli domatesli pizzada en yaygın tercih, iyi eriyen mozzarella peyniridir. Kaşar da kullanabilirsiniz; daha belirgin bir tat için iki peyniri karıştırın, ancak fazla peynir hamurun üzerini ağırlaştırabilir.
Peynirli domatesli pizza ile margarita pizza arasındaki fark nedir?
Peynirli domatesli pizza, domates ve peynir içeren genel bir pizza türüdür; margarita ise genellikle mozzarella, domates ve fesleğenle yapılan belirli bir İtalyan çeşididir. Fesleğen margaritanın ayırt edici malzemesidir.
Peynirli domatesli pizzanın hamurunun çıtır olması için ne yapmalıyım?
Peynirli domatesli pizzanın tabanını çıtır yapmak için fırını ve varsa pizza taşını önceden iyice ısıtın. Hamura fazla sos koymayın; nemli domates sosu ve yoğun malzeme tabanın yumuşamasına yol açabilir.
Peynirli domatesli pizza nasıl ısıtılır?
Peynirli domatesli pizzayı tavada, kısık-orta ateşte ısıtmak tabanın çıtırlığını korur. Peynirin daha iyi erimesi için tavayı kısa süre kapatabilirsiniz; mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir.
Peynirli domatesli pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Peynirli domatesli pizza buzdolabında, kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yiyeceğiniz kadarını çıkarıp geri kalanını yeniden soğutun.
Peynirli domatesli pizza dondurulabilir mi?
Evet, peynirli domatesli pizza dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp hava geçirmeyen bir poşete koyun; çözdürdükten sonra tavada veya fırında ısıtmak, mikrodalgaya göre hamurun dokusunu daha iyi korur.
Peynirli domatesli pizzaya hangi malzemeler eklenir?
Peynirli domatesli pizzaya fesleğen, zeytin, mantar veya biber ekleyebilirsiniz. Malzemeleri ölçülü kullanın; sulu sebzeleri önceden pişirmek ya da suyunu süzdürmek pizzanın hamurunun ıslanmasını önler.
Peynirli domatesli pizza akşam yemeğinde neyle servis edilir?
Peynirli domatesli pizza, yanında yeşil salata veya közlenmiş sebzelerle dengeli bir öğün olarak servis edilebilir. Pizza zaten doyurucu olduğundan, yanına hafif ve taze seçenekler koymak iyi bir eşlik sağlar.
Peynirli domatesli pizza diyabeti olanlar için uygun mudur?
Peynirli domatesli pizza diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak hamur karbonhidrat içerdiğinden porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız tedaviye uygun seçim için sağlık uzmanınıza danışın.
Peynirli Domatesli Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
384mg · 17% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Peynirli Domatesli Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Domatesli Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 196 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Peynirli Domatesli Pizza Nedir?
Peynirli domatesli pizza, İtalya kökenli pizzanın domates sosu ve peynirle hazırlanan sade çeşitlerinden biridir; hamur üzerine sos ve peynir eklenip fırında pişirilir. Üzerindeki peynirin türü ve miktarı tarife göre değişebilir.
Yumuşak ya da çıtır hamuru, erimiş peynirin tuzluluğu ve domatesin hafif ekşiliğiyle dengelenir. Türkiye’de tek başına pratik bir öğün olarak veya arkadaşlarla paylaşmak için tercih edilir; yanına salata ya da ayran iyi gider. Karbonhidrat ve protein sağlar; 100 gramında 10,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için porsiyonunuzu salatayla tamamlayabilirsiniz.
Peynirli Domatesli Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Peynirli Domatesli Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Domatesli Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Domatesli Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Domatesli Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Peynirli Domatesli Pizza ile Karşılaştır
Peynirli Domatesli Pizza Gibi Besinler
Peynirli Domatesli Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.