Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ortaboy pizza Kaç Kalori?
Ortaboy pizza, klasik domates soslu, peynirli ve çeşitli malzemelerle hazırlanmış.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ortaboy pizza (120 g) 300 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 37.2 g karbonhidrat, 12 g protein, 10.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ortaboy pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
300
KCAL / 120G
Karbonhidrat
37.2g
· 14% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 16% · Yağ 33%
Ortaboy pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 576 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 37.2 g | 14% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ortaboy pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 300 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 100 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 500 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 240 g | 600 kcal |
| 1 adet (üç katı) | 360 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ortaboy pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta boy pizza kaç kişiyi doyurur?
Orta boy pizza, iştaha ve yanındaki yiyeceklere göre tek kişilik ana öğün olabilir veya paylaşılabilir. Daha doyurucu bir sofra için yanına salata ya da çorba ekleyebilirsiniz.
Orta boy pizza kaç dilim olur?
Orta boy pizzanın dilim sayısı pizzayı hazırlayan yere ve kesim şekline göre değişir; sabit bir dilim standardı yoktur. Sipariş verirken menüde belirtilen dilim sayısını kontrol edin.
Orta boy pizza ile büyük boy pizza arasındaki fark nedir?
Orta boy pizza, büyük boy pizzadan daha küçük çaplıdır; ancak boyutlar restoranlara göre değişebilir. Porsiyonları karşılaştırırken yalnızca boy adına değil, menüdeki çap bilgisine de bakın.
Orta boy pizzada hangi malzemeler olur?
Orta boy pizzanın klasik temelinde domates sosu ve peynir bulunur; üzerine sucuk, mantar, zeytin veya sebzeler eklenebilir. Kullanılan malzemeler ve kombinasyonlar sipariş ettiğiniz çeşide göre değişir.
Orta boy pizza evde nasıl yapılır?
Orta boy pizza evde hamur, domates sosu, peynir ve seçtiğiniz üst malzemelerle hazırlanır. Hamuru açıp sos ve malzemeleri ekleyin, ardından önceden ısıtılmış fırında hamur pişip peynir eriyene kadar pişirin.
Orta boy pizzadan artanlar nasıl saklanır?
Artan orta boy pizzayı oda sıcaklığında bekletmeden, kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Uygun şekilde soğutulmuş pizza genellikle üç-dört gün içinde tüketilmelidir; kötü kokuyorsa veya görünümü değişmişse yemeyin.
Orta boy pizza en iyi nasıl ısıtılır?
Orta boy pizza dilimlerini tavada orta-kısık ateşte ısıtmak, tabanı çıtır tutmaya yardımcı olur. Üstünün de ısınması için tavayı kısa süre kapatın; mikrodalga kullanmak pratik olsa da hamuru yumuşatabilir.
Orta boy pizza dondurulur mu?
Evet, pişmiş orta boy pizzayı dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir ambalajda saklayın; yiyeceğiniz zaman buzdolabında çözdürüp fırında veya tavada tamamen ısıtın.
Orta boy pizzayı evde daha hafif hazırlamak için ne yapılabilir?
Orta boy pizzayı evde daha hafif hazırlamak için peynir ve işlenmiş et miktarını azaltıp mantar, biber ve domates gibi sebzeleri artırabilirsiniz. İnce hamur tercih etmek de porsiyon başına hamur miktarını düşürür.
Orta boy pizzanın yanında ne servis edilir?
Orta boy pizzanın yanında mevsim salatası, közlenmiş sebzeler veya çorba servis edilebilir. Türkiye’de ayran da sık tercih edilir; yanında hafif seçenekler sunmak öğünü daha dengeli ve çeşitli hale getirir.
Ortaboy pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
576mg · 25% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Ortaboy pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ortaboy pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ortaboy pizza Nedir?
Orta boy pizza, İtalya’da ortaya çıkan pizzanın paylaşmaya uygun, orta büyüklükte hazırlanmış hâlidir. Genellikle domates sosu ve peynir tabanına sucuk, mantar, zeytin veya sebze gibi farklı malzemeler eklenir; içeriği mekâna ve tercihinize göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla öğle veya akşam yemeğinde, arkadaşlarla ya da aileyle ortaya söylenir; yanında salata ve ayran iyi gider. Hamuru yumuşak ya da ince, kenarları hafif çıtır olabilir; domatesin ferahlığı ve peynirin tuzluluğu malzemelerle tamamlanır. Karbonhidratı ve yağı belirgin, proteini ise peynir ve üzerindekilerden gelen doyurucu bir seçenektir; 100 gramı 250 kalori içerir. Daha hafif bir öğün için sebzeli malzemeleri seçip porsiyonunuzu salatayla dengeleyebilirsiniz.
Ortaboy pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ortaboy pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ortaboy pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ortaboy pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ortaboy pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Ortaboy pizza ile Karşılaştır
Ortaboy pizza Gibi Besinler
Ortaboy pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.