Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pizza (Orta Boy) Kaç Kalori?
Orta boy pizza, klasik hamur, domates sosu, peynir ve çeşitli malzemeler.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pizza (Orta Boy) (120 g) 300 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 12 g protein, 10.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pizza (Orta Boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
300
KCAL / 120G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 16% · Yağ 33%
Pizza (Orta Boy) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 300 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Pizza (Orta Boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 300 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 40 g | 100 kcal |
| 1 dilim (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 200 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 500 kcal |
| 2 adet (orta) | 240 g | 600 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pizza (Orta Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta boy pizza kaç dilim olur?
Orta boy pizza çoğunlukla 8 dilime kesilir, ancak dilim sayısı pizzacıya ve kesim biçimine göre değişebilir. Sipariş verirken işletmenin dilim sayısını kontrol edebilirsiniz.
Orta boy pizza kaç kişiye yeter?
Orta boy pizza genellikle iki kişiye ana öğün olarak yeter; iştaha ve yanındaki yiyeceklere göre üç kişi de paylaşabilir. Tek başına yiyecekseniz porsiyon ihtiyacınızı göz önünde bulundurun.
Orta boy pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Orta boy pizzanın artan dilimlerini, oda sıcaklığında iki saatten fazla bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketmek ve tüketmeden önce iyice ısıtmak uygundur.
Orta boy pizza en iyi nasıl ısıtılır?
Orta boy pizzayı tavada, kısık-orta ateşte ve kapağı kapalı olarak ısıtmak tabanı çıtır, peyniri yumuşak tutar. Fırın da kullanılabilir; mikrodalga hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir.
Orta boy pizza evde nasıl daha çıtır yapılır?
Daha çıtır orta boy pizza için fırını önceden iyice ısıtın ve pizzayı sıcak bir tepsiye ya da pizza taşına koyun. Sosu ve sulu malzemeleri fazla kullanmamak da hamurun ıslanmasını önler.
Orta boy pizza diyabeti olanlar için uygun mu?
Orta boy pizza, hamurundaki karbonhidrat nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; etki dilim sayısına ve malzemelere göre değişir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Orta boy pizzanın üzerine hangi malzemeler konur?
Orta boy pizzada domates sosu ve peynir temel malzemelerdir; mantar, biber, zeytin, sucuk veya tavuk gibi eklemelerle çeşitlendirilir. Sulu sebzeleri önceden pişirmek pizzanın hamurunun ıslanmasını azaltır.
Orta boy pizza hangi ülkenin yemeğidir?
Orta boy pizza, kökeni İtalya'ya dayanan bir yemektir. Bugünkü domatesli ve peynirli pizza özellikle Napoli ile özdeşleşmiştir; farklı ülkelerde malzemeleri ve pişirme tarzı değişerek yaygınlaşmıştır.
Orta boy pizza dondurucuya konur mu?
Evet, orta boy pizzanın pişmiş artan dilimlerini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirine değmeyecek şekilde önce soğutun, sonra hava almayacak biçimde sarıp dondurucuya koyun; ısıtmadan önce çözdürmek daha eşit sonuç verir.
Orta boy pizza hamuru neden sert olur?
Orta boy pizza hamuru fazla un kullanıldığında, yeterince dinlendirilmediğinde veya uzun süre pişirildiğinde sertleşebilir. Hamuru yoğururken unu azar azar ekleyin, mayalanması için zaman tanıyın ve fırında gereğinden fazla tutmayın.
Pizza (Orta Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
624mg · 27% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Pizza (Orta Boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizza (Orta Boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 300 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pizza (Orta Boy) Nedir?
Orta boy pizza, İtalya’da doğan pizzanın klasik hamur, domates sosu ve peynirle hazırlanan, üzerine farklı malzemeler eklenebilen bir çeşididir. Boyutu paylaşmaya elverişlidir; ancak dilimlerin büyüklüğü ve kullanılan malzemeler tarife göre değişir.
Fırından sıcak çıktığında, yumuşak içli ve kenarları hafif gevrek hamuruyla genellikle öğle veya akşam yemeğinde yenir. Türkiye’de arkadaşlarla paylaşabilir, yanına salata ya da ayran alabilirsiniz; evde kalan dilimler ertesi gün de ısıtılabilir. Besin içeriği hamur ve peynir nedeniyle karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 250 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için sebze ağırlıklı malzemeler seçip yanında salata servis edebilirsiniz.
Pizza (Orta Boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pizza (Orta Boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizza (Orta Boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizza (Orta Boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizza (Orta Boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Pizza (Orta Boy) ile Karşılaştır
Pizza (Orta Boy) Gibi Besinler
Pizza (Orta Boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.