1 dilim (orta) İnce hamurlu pizza (60 g) 147 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 4.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 312 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İnce hamurlu pizza Nedir?

İnce hamurlu pizza, İtalya kökenli pizzanın tabanı daha ince açılan bir çeşididir; üzerine genellikle domates sosu ve peynir, isteğe göre sebze, zeytin ya da et ürünleri konur. Fırında pişince kenarları kızarıp gevrekleşir, orta kısmı ise üzerindeki malzemelerle daha yumuşak kalabilir.

Türkiye’de dilim dilim paylaşılır; pratik bir öğün olarak ya da arkadaşlarla buluşmalarda sıkça tercih edilir. Yanına salata veya ayran iyi gider. Hamur ağırlıklı olduğundan karbonhidratı öne çıkar, peynir ve diğer malzemeler de protein ve yağ sağlar. Daha hafif bir seçim için sebzeli malzemeleri artırıp peyniri ölçülü kullanabilirsiniz.

İnce hamurlu pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.5g

· 12% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 17% · Yağ 30%

İnce hamurlu pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İnce hamurlu pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnce hamurlu pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnce hamurlu pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnce hamurlu pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnce hamurlu pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnce hamurlu pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnce hamurlu pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

İnce hamurlu pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

İnce hamurlu pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 227 kalori fazla

→🍕vs🌯

İnce hamurlu pizza vs Tantuni100 g'da 35 kalori fazla

→🍕vs🌯

İnce hamurlu pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori fazla

→🍕vs🍫

İnce hamurlu pizza vs Protein Bar100 g'da 105 kalori az

→

İnce hamurlu pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İnce hamurlu pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnce hamurlu pizza nedir?

İnce hamurlu pizza, tabanı az kabaran ve piştiğinde çıtır ya da gevrek bir doku alan pizza çeşididir. Üzerine genellikle domates sosu, peynir ve çeşitli malzemeler eklenir.

İnce hamurlu pizza ile kalın hamurlu pizza arasındaki fark nedir?

İnce hamurlu pizzanın tabanı daha ince ve gevrek, kalın hamurlu pizzanın tabanı ise daha kabarık ve yumuşaktır. İnce taban, üzerindeki sos ve malzemelerin tadını daha belirgin hissettirebilir.

İnce hamurlu pizza evde nasıl yapılır?

İnce hamurlu pizza yapmak için mayalı hamuru ince açın, üzerine ince bir kat domates sosu ve ölçülü miktarda malzeme koyun. Önceden iyice ısıtılmış fırında, tabanı kızarıp kenarları gevrekleşene kadar pişirin.

İnce hamurlu pizza nasıl çıtır olur?

İnce hamurlu pizzanın çıtır olması için fırını önceden iyice ısıtın ve hamuru fazla sosla ıslatmayın. Pizzayı sıcak bir fırın tepsisinde veya pizza taşında pişirmek, tabanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur.

İnce hamurlu pizza neden hamurlaşır veya yumuşak kalır?

İnce hamurlu pizza genellikle fazla sos, sulu malzemeler ya da yeterince ısınmamış fırın nedeniyle yumuşak kalır. Sebzelerin fazla suyunu süzün, sosu ince yayın ve pizzayı fırına vermeden önce fırını iyice ısıtın.

İnce hamurlu pizzanın üzerine hangi malzemeler konur?

İnce hamurlu pizzaya domates sosu, peynir, mantar, biber, zeytin ve sucuk gibi malzemeler konabilir. Taban ince olduğu için malzemeleri dengeli ve az miktarda kullanın; ağır bir üst katman hamurun gevrekliğini azaltabilir.

İnce hamurlu pizza buzdolabında nasıl saklanır?

İnce hamurlu pizza artarsa dilimleri kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden yemeden önce dilimlerin tamamen ısındığından emin olun.

İnce hamurlu pizza tekrar nasıl ısıtılır?

İnce hamurlu pizzayı gevrekliğini koruyarak ısıtmak için dilimleri tavada kısık-orta ateşte, kapağı kapalı şekilde ısıtabilirsiniz. Fırında ısıtmak da işe yarar; mikrodalga tabanı daha yumuşak yapabilir.

İnce hamurlu pizza dondurulur mu?

Evet, pişmiş ince hamurlu pizza dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; yerken doğrudan fırında ısıtmak tabanın gevrekliğini korumaya yardımcı olur.

İnce hamurlu pizza kilo aldırır mı?

İnce hamurlu pizza tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Daha dengeli bir öğün için porsiyonunuzu göz önünde bulundurup pizzanın yanına salata ekleyebilirsiniz.

İnce hamurlu pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026