Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bol malzemos pizza (orta boy) Kaç Kalori?
Bol malzemos pizza (orta boy)
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bol malzemos pizza (orta boy) (110 g) 286 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 34.1 g karbonhidrat, 12.1 g protein, 11 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 176 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bol malzemos pizza (orta boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 110 g
286
KCAL / 110G
Karbonhidrat
34.1g
· 12% GDV
Protein
12.1g
· 24% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 17% · Yağ 35%
Bol malzemos pizza (orta boy) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 286 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 627 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 34.1 g | 12% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 12.1 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bol malzemos pizza (orta boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 110 g | 286 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 364 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 390 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 220 g | 572 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 780 kcal |
| 1 adet (bütün) | 880 g | 2288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bol malzemos pizza (orta boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bol malzemos pizza içinde hangi malzemeler bulunur?
Bol malzemos pizza genellikle peynir, sucuk veya salam gibi şarküteri ürünleri, mantar, biber ve zeytin gibi bol malzemeyle hazırlanır. İçindekiler restorana ve tarife göre değişir; sipariş vermeden önce belirli bir malzemenin bulunup bulunmadığını sormak en doğrusudur.
Bol malzemos pizza sağlıklı mı?
Bol malzemos pizza ara sıra yenebilecek doyurucu bir öğündür, ancak peynir ve şarküteri ürünleri nedeniyle günlük tüketim için iyi bir seçenek sayılmaz. Yanında salata tercih etmek ve porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlamak öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Bol malzemos pizza ile karışık pizza arasındaki fark nedir?
Bol malzemos pizzada temel vurgu, üzerinde çok çeşitli ve bol malzeme bulunmasıdır. Karışık pizza da farklı malzemeler içerebilir; ancak bu adların standart bir tarifi yoktur, dolayısıyla fark pizzacının menüsüne göre değişebilir.
Bol malzemos pizza evde nasıl yapılır?
Bol malzemos pizza evde pizza hamurunun üzerine domates sosu, peynir ve seçtiğiniz çeşitli malzemeleri yayarak hazırlanır. Hamurun ıslanmaması için sosu fazla kullanmayın; mantar ve biber gibi su bırakabilecek malzemeleri de aşırı doldurmadan ekleyin.
Bol malzemos pizza fırında nasıl ısıtılır?
Bol malzemos pizza dilimlerini önceden ısıtılmış fırında, peynir eriyip taban yeniden çıtırlaşana kadar ısıtın. Dilimleri fırın tepsisine aralıklı yerleştirmek, tabanın buharla yumuşamasını azaltır; mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir.
Bol malzemos pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Bol malzemos pizza, piştikten sonra kısa sürede kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş dilimleri tüketmeyin.
Bol malzemos pizza dondurulur mu?
Evet, bol malzemos pizza dondurulabilir. Dilimleri tek tek sarıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında ısıtmak, tabanın dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Bol malzemos pizza neden hamuru ıslatır?
Bol malzemos pizzanın hamuru, fazla sos veya pişerken su salan mantar ve sebzeler yüzünden ıslanabilir. Evde yaparken sosu ince sürün, malzemeleri ölçülü koyun ve pizzayı iyice ısınmış fırında pişirin.
Bol malzemos pizzanın yanında ne yenir?
Bol malzemos pizzanın yanında yeşil salata, roka veya közlenmiş sebzeler iyi gider; taze ve hafif eşlikçiler pizzanın yoğun lezzetini dengeler. Türkiye’de ayran da sık tercih edilen bir içecektir.
Bol malzemos pizza acı olur mu?
Bol malzemos pizza kendiliğinden acı olmak zorunda değildir. Acılık, kullanılan sucuk veya soslara ve eklenen pul biber ya da acı bibere bağlıdır; hassassanız sipariş verirken acı malzeme eklenmemesini isteyin.
Bol malzemos pizza (orta boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.42mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
627mg · 27% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Kalsiyum
198mg · 20% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
209mg · 6% GDV
Bol malzemos pizza (orta boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bol malzemos pizza (orta boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (110 g) için alınan 286 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bol malzemos pizza (orta boy) Nedir?
Bol malzemos pizza (orta boy), bol malzemeli ve peynirli bir pizza çeşididir; hamurun üzerine çeşitli et ürünleri, sebzeler ve peynir konarak hazırlanır. İçeriği işletmeye göre değişebilir, ancak amaç her dilimde zengin ve karışık bir üst katman sunmaktır.
Peynirin yumuşaklığı, hamurun hafif çıtır kenarları ve tuzlu malzemelerin yoğun tadı bir araya gelir. Türkiye’de sıcak servis edilir; tek başına öğün olarak yenebildiği gibi arkadaşlarla paylaşılır, yanında soğuk içecek ya da salatayla sunulur. 100 gramı 260 kalori ve 11 gram protein içerir; doyurucudur, ancak sebze ağırlıklı bir öğüne göre daha yoğundur. Daha hafif bir tabak için birkaç dilimi bol salatayla tamamlayabilirsiniz.
Bol malzemos pizza (orta boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bol malzemos pizza (orta boy) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bol malzemos pizza (orta boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bol malzemos pizza (orta boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bol malzemos pizza (orta boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Bol malzemos pizza (orta boy) ile Karşılaştır
Bol malzemos pizza (orta boy) Gibi Besinler
Bol malzemos pizza (orta boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.