Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Kaç Kalori?
Tuzlu, pizza aromalı işlenmiş çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 5 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pizza aromalı çıtır ekmek halkalarının içinde ne var?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları genellikle buğday unu, bitkisel yağ ve pizza çeşnisiyle hazırlanır. Çeşnide domates, baharatlar ve peynir aroması bulunabilir; kullanılan malzemeler ürüne göre değişir.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tüketebilirsiniz.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları evde nasıl yapılır?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkalarını evde yapmak için un, su ve az miktarda yağla hamur hazırlayıp domates salçası ve baharatlarla lezzetlendirin. Hamuru halka şekline getirip kıtırlaşana kadar fırında pişirin.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkalarını açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ürünü ocak ya da bulaşık makinesi gibi buhar kaynaklarından uzak tutun.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları yumuşarsa ne yapılır?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları nem çektiği için yumuşayabilir. Koku veya görünümünde bozulma yoksa kısa süre düşük ısıda fırınlayarak çıtırlığını geri kazandırmayı deneyebilirsiniz; yanmaması için sık sık kontrol edin.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları neyle yenir?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkalarını çorbanın yanında, peynir tabağında veya yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Tuzlu ve baharatlı tadı, sade yoğurt ya da domatesli soslarla iyi uyum sağlar.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları çocuklar için uygun mu?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları çocuklara ara sıra verilebilir, ancak günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Kıtır yapısı küçük çocuklar için yeme sırasında dikkat gerektirir; yaşına uygun porsiyon sunup çocuğu gözetin.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkalarının ev yapımı daha hafif bir versiyonu olur mu?
Evet, pizza aromalı çıtır ekmek halkalarının ev yapımı versiyonunda yağı ve tuzu azaltıp domates, kekik ve sarımsak gibi baharatlarla tat verebilirsiniz. İnce şekillendirilmiş hamuru fırında pişirmek, kızartmaya göre daha hafif olur.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkalarını fazla yemek neye yol açabilir?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkalarını fazla yemek, doyurucu ve çeşitli yiyeceklerin yerini alan tek tip bir atıştırmalığa dönüşebilir. Tuzlu çeşnisi susatabilir; porsiyonu paketten değil küçük bir kâseden almak tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları krakerlerden nasıl farklıdır?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları genellikle halka biçiminde ve belirgin pizza çeşnili olur; krakerler ise çoğunlukla düz, ince ve daha sade tatlıdır. İkisinin hamuru ve kıtırlığı markaya göre değişebilir.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Nedir?
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları, ekmek hamurundan hazırlanan ve pizza esintili çeşniyle tatlandırılan halka biçimli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değil, paketli atıştırmalık olarak satılır. Kıtır dokusu ve tuzlu, baharatlı tadı onu özellikle çay saatinde, okulda ya da işte kolayca yenebilen bir seçenek yapar. Tek başına atıştırabilir, arkadaşlarınızla paylaşabilir veya çorba ve sandviç yanında sunabilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 430 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon tercih etmek ve yanına ayran ya da taze sebzeler eklemek, ara öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları ile Karşılaştır
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları Gibi Besinler
Pizza aromalı çıtır ekmek halkaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.