Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pizetta pizzası Kaç Kalori?
Peynirli küçük pizza
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pizetta pizzası (120 g) 319 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 13 g protein, 12.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 26.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pizetta pizzası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
319
KCAL / 120G
Karbonhidrat
37.4g
· 14% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%
Pizetta pizzası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 319 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.64 g | 28% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 708 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 37.4 g | 14% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pizetta pizzası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 319 kcal |
| 1 adet (mini) | 65 g | 173 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 399 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 426 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 479 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 210 g | 559 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pizetta pizzası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pizetta pizzası nedir?
Pizetta pizzası, küçük ve genellikle tek kişilik hazırlanan bir pizza türüdür. Hamurunun üzerine domates sosu ve peynir eklenir; malzemeleri tarife göre değişebilir.
Pizetta pizzası ile normal pizza arasındaki fark nedir?
Pizetta pizzası çoğunlukla daha küçük ve tek porsiyonluk olur; normal pizza ise genellikle birkaç kişiye yetecek büyüklükte hazırlanır. Hamur ve malzeme seçimi iki üründe de değişebilir.
Pizetta pizzası evde nasıl yapılır?
Pizetta pizzası yapmak için küçük hamur parçalarını açın, üzerlerine domates sosu ve peynir koyun, ardından hamur pişip peynir eriyene kadar fırında pişirin.
Pizetta pizzasında hangi malzemeler bulunur?
Pizetta pizzasında genellikle pizza hamuru, domates sosu ve peynir bulunur. Zeytin, mantar veya sebze gibi ek malzemeler kullanılabilir; küçük peynirli çeşidinde peynir öne çıkar.
Pizetta pizzasında mozzarella kullanmak şart mı?
Hayır, Pizetta pizzasında mozzarella kullanmak şart değildir. Mozzarella yaygın bir seçimdir; kaşar veya iyi eriyen başka bir peynir de kullanılabilir. Peynir çeşidi tadı ve dokuyu değiştirir.
Pizetta pizzası artarsa nasıl saklanır?
Pizetta pizzası artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden tüketirken önceki gün hazırlanmış artık yiyecekleri iyice ısıtın.
Pizetta pizzası en iyi nasıl ısıtılır?
Pizetta pizzasını tavada kısık-orta ateşte, kapağı kapalı olarak ısıtabilirsiniz; tabanı gevrek kalırken peynir de erir. Fırın da birden fazla parçayı ısıtmak için uygundur.
Pizetta pizzası dondurulabilir mi?
Evet, Pizetta pizzası dondurulabilir. Soğuduktan sonra parçaları birbirine yapışmayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında iyice ısıtın.
Pizetta pizzası yanında ne servis edilir?
Pizetta pizzası yanında yeşil salata veya közlenmiş sebzeler servis edilebilir. Bu eşlikçiler peynirli pizzanın yoğun tadını dengeler ve öğüne sebze eklemenin pratik bir yoludur.
Pizetta pizzası sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Pizetta pizzası tek başına sebze ve çeşitlilik açısından sınırlı bir öğündür. Yanına salata ekleyerek öğünü dengeleyebilir, peynirli küçük pizzayı daha geniş bir beslenme düzeninin parçası olarak tüketebilirsiniz.
Pizetta pizzası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
Biotin
6.12µg · 20% GDV
B3
3.12mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
233mg · 33% GDV
Sodyum
708mg · 31% GDV
Kalsiyum
262mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
222mg · 7% GDV
Pizetta pizzası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pizetta pizzası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 319 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pizetta pizzası Nedir?
Pizetta pizzası, pizza hamurunun üzerine genellikle domates sosu ve peynir konarak hazırlanan küçük boyutlu bir pizzadır; pizza geleneği İtalya’ya dayanır. İnce ya da yumuşak hamurlu çeşitleri bulunabilir, peynir eriyip üstü hafif kızarınca sıcak servis edilir. Türkiye’de hızlı bir öğün, atıştırmalık veya arkadaşlarla paylaşılacak bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanında salata ya da çayla sunabilirsiniz. Hamur ve peynir nedeniyle karbonhidratla birlikte protein ve yağ da sağlar; 100 gramında 266 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik tercih edin.
Pizetta pizzası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pizetta pizzası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pizetta pizzası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pizetta pizzası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pizetta pizzası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 17.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).
Pizetta pizzası ile Karşılaştır
Pizetta pizzası Gibi Besinler
Pizetta pizzası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.