Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Çıtır mısır bazlı tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (küçük) Pitos (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 361 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pitos, mısır bazlı, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Tek başına yenir; ürünün çeşidine göre şekli ve baharatı değişebilir.
Pitos ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel parçası yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Çıtır ve lezzetli olsa da tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Hayır, Pitos patates cipsi değil, mısır bazlı çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsi dilimlenmiş patatesten yapılırken Pitos farklı bir hamur ve üretim yöntemiyle hazırlanır.
Pitos’u açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da ağzı sıkıca kapatılmış ambalajına koyun. Serin ve kuru yerde saklamak, nemlenip çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Evet, mısır bazlı bir hamur ve baharatlarla benzer bir atıştırmalık evde hazırlanabilir. Ancak marketteki Pitos’un hafif ve çıtır dokusunu evde, özellikle endüstriyel şekillendirme ekipmanı olmadan, aynen elde etmek zordur.
Pitos, yoğurtlu dip soslar veya domates bazlı soslarla servis edilebilir. Çıtır dokusu sosla yumuşayabileceği için Pitos’u sosa batırıp bekletmek yerine yerken batırın.
Pitos tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Daha küçük bir porsiyonu ana öğün yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak tercih edin.
Evet, çocuklar Pitos yiyebilir; ancak bunu günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra ve küçük porsiyonlarda sunun. Pitos tek başına besleyici bir öğün değildir, bu nedenle öğünlerin yerine geçmemelidir.
Evet, Pitos gece yenebilir; saatin kendisi onu farklı bir yiyeceğe dönüştürmez. Yatmadan hemen önce büyük porsiyon yemek rahatsızlık verebileceğinden, canınız isterse az miktarla yetinin.
Pitos nemli havayla temas ettiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi uzun süre açık bırakmak bu süreci hızlandırır; kalanını hemen hava geçirmeyen bir kaba aktarmak dokusunu korur.
Vitaminler
E Vitamini
1.23mg · 8% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pitos, mısır bazlı, tuzlu ve çıtır bir atıştırmalıktır; genellikle paketten doğrudan yenir. Hafif, gevrek dokusu ve belirgin tuzlu tadı onu öğün aralarında pratik bir seçenek yapar. Türkiye’de çay yanında ya da yolculukta atıştırmalık olarak tercih edilebilir; küçük bir kâseye alıp paylaşmak da kolaydır.
Besin değeri açısından enerji ve yağ oranı görece yüksek, protein oranı ise düşüktür; 100 gramı 515 kcal içerir. Daha ölçülü bir ara öğün için yaklaşık 30 gramlık küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.03g
Omega 6:3 oranı 58.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.