Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pitaya smoothie Kaç Kalori?
C vitamini içeren, meyve bazlı smoothie
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pitaya smoothie (240 g) 127 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pitaya smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
127
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Pitaya smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pitaya smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 127 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 106 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 159 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 170 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 180 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 186 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pitaya smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pitaya smoothie nasıl yapılır?
Pitaya smoothie yapmak için pitaya etini muz ve süt ya da bitkisel içecekle blenderdan geçirin. Daha soğuk ve koyu kıvamlı olması için taze meyve yerine dondurulmuş pitaya kullanabilirsiniz.
Pitaya smoothie içine ne konur?
Pitaya smoothie için pitaya, muz ve süt veya bitkisel içecek yaygın malzemelerdir. Yoğurt kıvamı koyulaştırır; limon suyu ise tadı daha ferah yapar. Malzemeleri damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Pitaya smoothie tadı nasıldır?
Pitaya smoothie hafif tatlı, yumuşak ve ferah bir tada sahiptir; pitayanın aroması genellikle çok baskın değildir. Muz daha tatlı ve yoğun bir tat verirken limon suyu karışıma ekşilik katar.
Pitaya smoothie taze pitayadan mı, dondurulmuş pitayadan mı yapılır?
Pitaya smoothie hem taze hem dondurulmuş pitayadan yapılabilir. Taze meyveyle daha akışkan olur; dondurulmuş pitaya ise buz eklemeden daha soğuk ve yoğun bir kıvam sağlar.
Pitaya smoothie neden pembe ya da mor olur?
Pitaya smoothie’nin pembe veya mor rengi, özellikle kırmızı etli pitayanın doğal pigmentlerinden gelir. Beyaz etli pitaya kullanıldığında içeceğin rengi daha soluk olur; muz ve süt gibi malzemeler de rengi açabilir.
Pitaya smoothie’ye muz koymak gerekir mi?
Hayır, pitaya smoothie yapmak için muz şart değildir. Muz karışıma tatlılık ve kıvam verir; kullanmak istemiyorsanız mango ya da yoğurtla benzer bir dolgunluk sağlayabilirsiniz.
Pitaya smoothie blender olmadan yapılır mı?
Evet, pitaya smoothie blender olmadan da hazırlanabilir; ancak kıvamı tamamen pürüzsüz olmaz. Yumuşamış pitayayı çatalla ezin ve diğer malzemelerle iyice çırpın; dondurulmuş meyve kullanmayın.
Pitaya smoothie akşamdan hazırlanıp saklanır mı?
Evet, pitaya smoothie kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir; en iyi tadı ve kıvamı için kısa süre içinde tüketin. Beklerken ayrışırsa içmeden önce çalkalayın veya tekrar karıştırın.
Pitaya smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, pitaya smoothie kahvaltıda içilebilir. Tek başına hafif kalıyorsa yanında yumurta, yulaf veya kuruyemiş gibi daha uzun süre tok tutan bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Pitaya smoothie çocuklara verilir mi?
Evet, pitaya smoothie çocuklara sunulabilir; ancak ilk kez pitaya veriyorsanız az miktarla başlayıp olası bir reaksiyonu gözlemleyin. İçeceği şekerle tatlandırmak yerine meyvenin kendi tadını kullanın.
Pitaya smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.4mg · 23% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
403mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Pitaya smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pitaya smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pitaya smoothie Nedir?
Pitaya smoothie, pitaya (ejder meyvesi) etinin içecek kıvamına gelene kadar blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır; tariflerde süt veya bitkisel içecek, yoğurt ya da başka meyveler de kullanılabilir. Pitaya Orta Amerika kökenlidir, bugün tropik bölgelerde yetiştirilir ve Türkiye’de çoğunlukla ithal olarak bulunur.
Hafif, ferah ve genellikle çok tatlı olmayan bu içecek soğuk servis edilir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinlemek için tercih edebilirsiniz; üzerine muz, yulaf veya tohum eklemek kıvamını ve doyuruculuğunu artırır. Meyve temelli bir içecek olarak C vitamini sağlar. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan, meyveyi suyla veya şekersiz bitkisel içecekle karıştırın.
Pitaya smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pitaya smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pitaya smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pitaya smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pitaya smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Pitaya smoothie ile Karşılaştır
Pitaya smoothie Gibi Besinler
Pitaya smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.