Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Pita Tavuk Gyros Kaç Kalori?
Protein açısından zengin tavuklu sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pita Tavuk Gyros (250 g) 550 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 56.3 g karbonhidrat, 31.3 g protein, 22 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 13.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %84'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pita Tavuk Gyros Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g
550
KCAL / 250G
Karbonhidrat
56.3g
· 20% GDV
Protein
31.3g
· 63% GDV
Yağ
22g
· 28% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Pita Tavuk Gyros besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kcal | |
| Yağ | 22 g | 28% |
| Doymuş yağ | 5.38 g | 27% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 1075 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 56.3 g | 20% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 31.3 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pita Tavuk Gyros Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 250 g | 550 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| ½ adet (yarım) | 125 g | 275 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 550 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 770 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 770 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 450 g | 990 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pita Tavuk Gyros Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk gyros pita nedir, içinde neler bulunur?
Tavuk gyros pita, baharatlarla pişirilmiş tavuk gyrosun pita ekmeğinde sebze ve sosla servis edildiği bir sandviçtir. Bu sayfadaki ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde taze malzemelerle yapılan tarifi aynı ölçüde işlenmiş olmak zorunda değildir.
Tavuk gyros pita ile tavuk döner arasındaki fark nedir?
Tavuk gyros pita, Yunan usulü baharatlarla hazırlanan gyros etinin pita ekmeğinde sunulmasıdır; tavuk döner ise Türk mutfağındaki döner baharatları ve servis biçimiyle hazırlanır. İkisinde de dikey şişte pişmiş tavuk kullanılabilir, ancak tatlandırma ve eşlikçiler farklıdır.
Tavuk gyros pita evde nasıl yapılır?
Tavuk gyros pita evde tavuk parçalarını sarımsak, limon, kekik ve başka baharatlarla marine edip tavada ya da fırında pişirerek hazırlanabilir. Pişmiş tavuğu ısıtılmış pita ekmeğine, domates ve soğan gibi sebzelerle koyup sos ekleyin.
Tavuk gyros pita hangi sosla yenir?
Tavuk gyros pita en sık cacık benzeri, yoğurtlu tzatziki sosuyla yenir. Süzme yoğurdu salatalık, sarımsak ve limonla karıştırarak evde yapabilirsiniz; bazı tariflerde acı sos veya mayonezli sos da kullanılır.
Tavuk gyros pita yanında ne servis edilir?
Tavuk gyros pita yanında Yunan usulü patates kızartması, salata veya ızgara sebze servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için patates yerine limonlu yeşil salata seçin; pita zaten ekmek içerdiğinden ayrıca ekmek koymanız gerekmez.
Tavuk gyros pita ile tavuk souvlaki arasındaki fark nedir?
Tavuk gyros pita, genellikle döner gibi dikey şişte pişirilip dilimlenen tavukla hazırlanır. Tavuk souvlaki ise çoğunlukla şişlere geçirilmiş tavuk parçalarının ızgarada pişirilmesidir; pita ekmeğinde sunulabilse de pişirme yöntemi farklıdır.
Tavuk gyros pita artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?
Tavuk gyros pita artığını, oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. İçindeki sebzeler ve pita bekledikçe yumuşayabileceğinden, mümkünse sosu ve ekmeği tavuktan ayrı saklayın.
Tavuk gyros pita en iyi nasıl ısıtılır?
Tavuk gyros pita içindeki tavuğu tavada, az su ekleyerek ısıtmak kurumasını önlemeye yardımcı olur. Pita ekmeğini kısa süre ayrı ısıtın; marul, domates ve yoğurtlu sosu ise ısıttıktan sonra ekleyin.
Tavuk gyros pita dondurulabilir mi?
Evet, tavuk gyros pita dondurulabilir; ancak bütün sandviçi dondurmak pita ekmeğini ve çiğ sebzeleri hamurlaştırabilir. En iyi sonuç için pişmiş tavuğu tek başına, hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürüp ısıttıktan sonra taze ekmek ve sebzelerle birleştirin.
Tavuk gyros pita evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Tavuk gyros pita evde daha hafif hazırlanabilir: tavuğu kızartmak yerine ızgara veya fırında pişirin, yoğurtlu sosu tercih edin ve sosu ölçülü kullanın. Pita içini bol salatayla doldurup patates kızartmasını yanında sunmamak da öğünü hafifletir.
Pita Tavuk Gyros Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
378mg · 54% GDV
Sodyum
1075mg · 47% GDV
Manganez
0.85mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
513mg · 15% GDV
Pita Tavuk Gyros Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pita Tavuk Gyros Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (250 g) için alınan 550 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pita Tavuk Gyros Nedir?
Pita tavuk gyros, Yunanistan’ın sokak yemeği geleneğinden gelen bir sandviçtir: baharatlanıp döner şişinde pişirilen tavuk, yumuşak pita ekmeğine konur; domates, soğan ve yoğurtlu sos gibi eşlikçilerle tamamlanabilir. Türkiye’de gyros, döner kadar gündelik bir seçenek değildir; daha çok Yunan mutfağı sunan yerlerde ya da Akdeniz usulü hızlı bir öğün ararken karşınıza çıkar. Tavuk baharatlı ve hafif kızarmış, ekmek ise yumuşak ve doyurucudur. Protein sağlar; ekmekle birlikte karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için sosu ayrı isteyip yanına salata alabilirsiniz.
Pita Tavuk Gyros Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pita Tavuk Gyros İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pita Tavuk Gyros Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pita Tavuk Gyros Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pita Tavuk Gyros Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.05g
Omega 6:3 oranı 18.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.2:1).
Pita Tavuk Gyros ile Karşılaştır
Pita Tavuk Gyros Gibi Besinler
Pita Tavuk Gyros hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.