Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep fıstıklı gofret rulo Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, antep fıstığı aromalı gofret rulo
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antep fıstıklı gofret rulo (18 g) 95 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Antep fıstıklı gofret rulo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
95
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Antep fıstıklı gofret rulo besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.66 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Antep fıstıklı gofret rulo Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 95 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 236 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 284 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 315 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 473 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep fıstıklı gofret rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı gofret rulo nelerden yapılır?
Antep fıstıklı gofret rulo genellikle unlu, çıtır gofret katmanları ile tatlı ve fıstık aromalı bir dolgudan yapılır. İçindekiler üreticiye göre değişebileceğinden belirli bir ürünün bileşimi için ambalajını inceleyin.
Antep fıstıklı gofret rulo gerçek Antep fıstığı içerir mi?
Her Antep fıstıklı gofret rulo gerçek Antep fıstığı içermez. “Fıstıklı” ifadesi aroma veya dolgu çeşidini anlatabilir; gerçek fıstık kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Antep fıstıklı gofret rulo nasıl yapılır?
Antep fıstıklı gofret rulo, ince gofret hamurunun pişirilip rulo hâline getirilmesi ve içinin tatlı fıstık aromalı dolgu ile tamamlanmasıyla yapılır. Evde hazırlarken gofretin kırılmadan sarılması için piştikten sonra sıcakken şekil vermek gerekir.
Antep fıstıklı gofret rulo çıtırlığını koruması için nasıl saklanır?
Antep fıstıklı gofret ruloyu çıtır tutmak için ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret dokusunu yumuşatabilir; açılmış paketi açık bırakmayın.
Antep fıstıklı gofret rulo açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Antep fıstıklı gofret rulonun dayanma süresi ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; açtıktan sonra ağzını kapatıp kuru bir yerde tutun.
Antep fıstıklı gofret rulo çayla yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı gofret rulo çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgusu çayın sade ve hafif buruk tadıyla iyi eşleşir; çıtırlığını kaybetmemesi için servis etmeden hemen önce paketten çıkarın.
Antep fıstıklı gofret rulo bayatlarsa yenir mi?
Antep fıstıklı gofret rulo yalnızca yumuşayıp çıtırlığını kaybettiyse bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ancak ambalajı hasarlıysa, kötü kokuyorsa veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Antep fıstıklı gofret rulo kilo aldırır mı?
Antep fıstıklı gofret rulo sık ve büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; tatlı dolgusu ve gofret yapısı onu enerji yoğun bir atıştırmalık yapar. Daha küçük bir porsiyonla yetinmek, günlük enerji alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Antep fıstıklı gofret rulo yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Antep fıstıklı gofret ruloyu dikkatli porsiyonlamalıdır; karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız ilaçlara göre uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Antep fıstıklı gofret rulo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Antep fıstıklı gofret rulo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep fıstıklı gofret rulo Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep fıstıklı gofret rulo Nedir?
Antep fıstıklı gofret rulo, ince ve çıtır gofretin rulo biçiminde sarıldığı, Antep fıstığı aromalı tatlı bir atıştırmalıktır. Hazır paketli ürün olarak satılır; markaya göre fıstık aroması ve içindeki krema miktarı değişebilir.
Hafif gevrek dokusu ve tatlı, fıstıksı tadıyla Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da tatlı isteğini gidermek için tercih edilir. Şeker ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 525 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy ruloyla yetinip şekersiz çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Antep fıstıklı gofret rulo Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep fıstıklı gofret rulo İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep fıstıklı gofret rulo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep fıstıklı gofret rulo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep fıstıklı gofret rulo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Antep fıstıklı gofret rulo ile Karşılaştır
Antep fıstıklı gofret rulo Gibi Besinler
Antep fıstıklı gofret rulo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.