🌯
Fıstık dürüm Kaç Kalori?
Yüksek enerji, fıstık bazlı tatlı dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fıstık dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
465
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 40%
Protein
11.2g
· 10%
Yağ
26.4g
· 50%
Lif
5.1g
Fıstık dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Fıstık dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstık dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstık dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstık dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstık dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Fıstık dürüm Gibi Besinler
Fıstık dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstık dürüm kaç kalori?
Fıstık dürümün 100 gramı 465 kaloridir. Aynı miktarda 26,4 g yağ, 46,8 g karbonhidrat ve 11,2 g protein bulunur.
Fıstık dürümün glisemik indeksi nedir, diyette yenir mi?
Fıstık dürümün glisemik indeksi 52'dir. Vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir tatlıdır ve gluten ile sert kabuklu yemiş içerir.
Fıstık dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.