Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pişmiş Indomie hazır erişte Kaç Kalori?
Hızlı hazırlanır; sodyum oranı yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Pişmiş Indomie hazır erişte (200 g) 310 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 49.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 10.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 16 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pişmiş Indomie hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
310
KCAL / 200G
Karbonhidrat
49.4g
· 18% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Pişmiş Indomie hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 310 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.3 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 960 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 49.4 g | 18% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Pişmiş Indomie hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 310 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 3.5 ons (orta) | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 310 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 270 g | 419 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 434 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 155 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pişmiş Indomie hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş Indomie hazır erişte nasıl hazırlanır?
Pişmiş Indomie hazır erişte, kuru erişteyi paketteki talimata göre haşlayıp baharat ve yağ paketlerini ekleyerek hazırlanır. Kuru tarzda sunulan çeşitlerde erişte süzülür; çorbalı çeşitlerde pişirme suyu korunur.
Pişmiş Indomie hazır erişte sağlıklı mı?
Pişmiş Indomie hazır erişte sık tüketim için iyi bir seçim değildir; ultra işlenmiş bir üründür ve sodyum oranı yüksektir. Ara sıra tüketirken yanına sebze ve yumurta gibi besinler ekleyip baharat paketinin daha azını kullanabilirsiniz.
Pişmiş Indomie hazır eriştenin baharatı ve yağı ne zaman eklenir?
Pişmiş Indomie hazır eriştenin baharatı ve yağı, erişte piştikten sonra eklenir. Kuru tarzda hazırlıyorsanız erişteyi süzüp paket içeriğiyle karıştırın; çorbalı çeşitte baharatı pişirme suyuna katabilirsiniz.
Pişmiş Indomie hazır erişteye ne eklenir?
Pişmiş Indomie hazır erişteye sebze, yumurta veya tofu ekleyebilirsiniz. Lahana, havuç ve taze soğan gibi sebzeler yemeği çeşitlendirir; ürün zaten sodyum bakımından yüksek olduğundan soya sosu ve ek tuzu sınırlayın.
Pişmiş Indomie hazır erişte neden süzülerek hazırlanır?
Pişmiş Indomie hazır erişte, kuru tarzda satılan çeşitlerde eriştenin pişirme suyuyla birlikte servis edilmemesi için süzülür. Çorbalı Indomie çeşitlerinde ise su yemeğin parçasıdır; hangi yöntemin uygun olduğu paket üzerindeki hazırlama talimatına bağlıdır.
Pişmiş Indomie hazır erişte çocuklar için uygun mu?
Pişmiş Indomie hazır erişte çocuklar tarafından yenebilir, ancak yüksek sodyumu nedeniyle sık sunulmamalıdır. Daha dengeli bir öğün için az miktarda baharat kullanıp yanına sebze ve yumurta gibi besinler ekleyin.
Pişmiş Indomie hazır erişte buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Indomie hazır erişteyi kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Pişmiş Indomie hazır erişte kilo aldırır mı?
Pişmiş Indomie hazır erişte tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Ancak tek başına yendiğinde doyuruculuğu sınırlı olabilir; sebze ve protein içeren bir eşlikçi eklemek öğünü daha doyurucu yapar.
Pişmiş Indomie hazır erişte hangi ülkenin ürünüdür?
Pişmiş Indomie hazır erişte, kökeni Endonezya olan Indomie markasının ürünüdür. Marka, özellikle hazır erişteleriyle tanınır; farklı ülkelerde farklı çeşitleri ve paket içerikleri satılabilir.
Pişmiş Indomie hazır erişte her gün yenir mi?
Pişmiş Indomie hazır erişteyi her gün yemek iyi bir alışkanlık değildir; yüksek sodyumu ve ultra işlenmiş yapısı nedeniyle daha seyrek tüketmek uygundur. Daha sık erişte yiyecekseniz taze sebze ve protein ekleyerek öğünü çeşitlendirin.
Pişmiş Indomie hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
960mg · 42% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Pişmiş Indomie hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Indomie hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 310 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pişmiş Indomie hazır erişte Nedir?
Pişmiş Indomie hazır erişte, Endonezya kökenli Indomie markasının kuru eriştesinin suda pişirilip paketteki çeşniyle tatlandırılmış hâlidir. Tek başına hızlıca hazırlanabilir; markanın farklı çeşitlerinde sos ve baharatların tadı değişir.
Türkiye’de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilebilir; sıcak servis edilir, isteyenler üzerine yumurta, yeşil soğan veya sebze ekler. Erişte ağırlıklı olduğu için karbonhidrat sağlar, protein miktarı görece düşüktür ve çeşni paketi yemeği tuzlu yapabilir. Daha hafif bir tabak için çeşninin tamamını kullanmayıp sebze ekleyebilir, yanına da sade yoğurt koyabilirsiniz.
Pişmiş Indomie hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pişmiş Indomie hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Indomie hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş Indomie hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Indomie hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 51.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.7:1).
Pişmiş Indomie hazır erişte ile Karşılaştır
Pişmiş Indomie hazır erişte Gibi Besinler
Pişmiş Indomie hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.