Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pratik hazır ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte 215 kaloridir. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 12.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 6.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 31% · Yağ 54%
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 258 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 301 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 323 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 430 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 250 g | 538 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 215 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi yeniden pişirilmeden yenir mi?
Hayır, pakette özellikle soğuk tüketilebileceği yazmıyorsa yemeden önce iyice ısıtın. Ürün önceden pişirilmiş olsa da dondurulmuş olarak satılır; ortası da dumanı çıkacak kadar sıcak olmalı.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi çözdürmeden ısıtılır mı?
Evet, çoğu pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi çözdürülmeden ısıtılabilir. Parçaları tek kat dizin ve paketteki talimatı izleyin; donmuş halde ısıtmak daha uzun sürebilir, bu nedenle ortalarının tamamen ısındığını kontrol edin.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi airfryer’da nasıl ısıtılır?
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesini airfryer sepetine üst üste gelmeyecek şekilde koyup pakette belirtilen sıcaklık ve sürede ısıtın. Süre ve sıcaklık ürüne göre değişir; ortası sıcak değilse kısa aralıklarla ısıtmaya devam edin.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi fırında nasıl hazırlanır?
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesini önceden ısıtılmış fırında, ambalajdaki talimatlara göre hazırlayın. Köfteleri fırın tepsisine aralıklı dizmek eşit ısınmalarına yardımcı olur; servis etmeden önce içlerinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mikrodalgada ısıtılabilir; ancak köfteleri mikrodalgaya uygun bir tabağa tek sıra halinde yerleştirin ve ambalajdaki süreyi uygulayın. Eşit ısınmaları için ısıtma sırasında çevirin, ardından ortalarının da sıcak olduğunu kontrol edin.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi tavada nasıl ısıtılır?
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesini tavada, kısık-orta ateşte ve ara sıra çevirerek ısıtabilirsiniz. Dışının yanıp içinin soğuk kalmaması için ateşi çok açmayın; gerekiyorsa tavaya az miktarda su ekleyip kapağını kapatın.
Çözünen pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş ve soğuk kalmış pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi, yeniden dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tekrar dondurmak yerine atın.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi çözüldükten sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Çözülen pişmiş dondurulmuş tavuk köftesini kapalı bir kapta, buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Ürün ambalajında çözündürme sonrası özel bir süre belirtilmişse onu izleyin; kötü koku veya değişmiş görünüm varsa yemeyin.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi kahvaltıda ya da sahurda yenebilir; önce tamamen ısıtın. Yumurta, sebze ve tam tahıllı ekmekle birlikte servis edebilir, uzun süre oda sıcaklığında bekletmeden tüketebilirsiniz.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi hangi yemeklerle servis edilir?
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi pilav, bulgur, makarna veya salatayla servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için yanına bol sebze ve yoğurt ekleyin; köfteleri servis etmeden önce ambalaj talimatına göre iyice ısıtın.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Nedir?
Pişmiş dondurulmuş tavuk köftesi, baharatlarla hazırlanan tavuk kıymasının köfte şekli verilip pişirildikten sonra dondurulduğu pratik bir üründür; içeriği markaya göre değişebilir. Hazırlaması kısa sürdüğü için evde hızlı bir öğün gerektiğinde işe yarar.
Türkiye’de sıcak olarak pilav, makarna ya da salatayla servis edebilir, ekmek arasına koyabilir veya akşam yemeğinde sebze yemeklerinin yanına ekleyebilirsiniz. Tadı genellikle yumuşak ve baharatlı, dokusu klasik ev köftesinden daha düzgün olur. Protein açısından öne çıkar; 100 gramında 16,8 gram protein bulunur. Paket talimatına göre ısıtıp yanında bol salata tercih etmek daha hafif bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 39.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.2:1).
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte ile Karşılaştır
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte Gibi Besinler
Pişmiş dondurulmuş tavuk köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.