Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Kaç Kalori?

Pirinç yufkalı, iç harçlı hafif börek

KALORİ

198kcal

62orta

POTASYUM

101mg

LİF

1.1g

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.8g

· 48%

Protein

7.2g

· 15%

Yağ

8.2g

· 37%

Lif

1.1g

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

A Vitamini

68µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

12.6µg · 23% GDV

Sodyum

436mg · 19% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Kalsiyum

164mg · 16% GDV

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.21g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.41g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç yufkasından kıymalı börek kaç kalori ve makroları nedir?

100 gramında 198 kcal bulunur. Aynı miktarda 7.2 g protein, 23.8 g karbonhidrat ve 8.2 g yağ içerir.

Pirinç yufkasından kıymalı börek glütensiz mi, hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjen olarak bulunur.

Pirinç Yufkasından Koymalı Börek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.