Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean aromalı pirinç unu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pirinç unu, Ocean aromalı, glutensiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Protein Ocean aromalı pirinç unu 370 kaloridir. İçinde 55 g karbonhidrat, 30 g protein, 3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean aromalı pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 33% · Yağ 7%
Protein Ocean aromalı pirinç unu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein Ocean aromalı pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 740 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean aromalı pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean aromalı pirinç unu nasıl hazırlanır?
Protein Ocean aromalı pirinç unu, ürünün ambalajındaki ölçü ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılır. Pişirilmesi gerekiyorsa iyice pişirin; sıcak lapaya ekliyorsanız topaklanmaması için azar azar karıştırın.
Protein Ocean aromalı pirinç unu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Protein Ocean aromalı pirinç ununu kahvaltıda süt veya suyla lapa yapıp meyve ve kuruyemişle servis edebilirsiniz. Ürünün kendi aroması bulunduğundan, ekleyeceğiniz tatlandırıcı miktarını tadına baktıktan sonra ayarlayın.
Protein Ocean aromalı pirinç unu normal pirinç unu yerine kullanılır mı?
Protein Ocean aromalı pirinç unu bazı tariflerde normal pirinç unu yerine kullanılabilir; ancak ilave protein ve aroma, yemeğin tadını ve kıvamını değiştirebilir. İlk denemenizde tarifin tamamı yerine küçük bir miktarla başlayın.
Protein Ocean aromalı pirinç unu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Protein Ocean aromalı pirinç ununu sütle de suyla da hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam ve tat verir; su ise aromayı daha belirgin bırakabilir. En uygun sıvı miktarı için ambalajdaki tarifi izleyin.
Protein Ocean aromalı pirinç unu kek veya pankekte kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean aromalı pirinç ununu kek ve pankek hamuruna katabilirsiniz. Aroma ve protein içeriği sonucu etkileyebileceği için tarifteki unun tamamını doğrudan değiştirmek yerine önce küçük bir miktarla deneyin.
Protein Ocean aromalı pirinç unundaki protein hangi kaynaktan gelir?
Protein Ocean aromalı pirinç unundaki proteinin hangi kaynaktan geldiği yalnızca ürün adına bakılarak belirlenemez. Pirinç unu bazına protein eklenmiştir; kullanılan protein türünü öğrenmek için içerik listesini inceleyin.
Protein Ocean aromalı pirinç unu spor öncesi mi sonrası mı tüketilir?
Protein Ocean aromalı pirinç unu spor öncesinde veya sonrasında tüketilebilir; önemli olan size uygun bir öğünün parçası olmasıdır. Egzersizden hemen önce yoğun bir porsiyon bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu nedenle zamanlamayı deneyerek ayarlayın.
Protein Ocean aromalı pirinç ununun tadı nasıldır; Ocean aroması deniz ürünü mü demektir?
Ocean aroması ürünün aroma adıdır; tek başına balık veya başka bir deniz ürünü içerdiğini göstermez. Tadını ve içeriğini adından kesin olarak çıkarmak mümkün olmadığından, tarifte kullanmadan önce küçük bir miktar deneyin.
Protein Ocean aromalı pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean aromalı pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almaması topaklanmayı ve ürünün bozulmasını önlemeye yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Protein Ocean aromalı pirinç unu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Protein Ocean aromalı pirinç unu diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; pirinç unu karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketim miktarını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Protein Ocean aromalı pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1.1mg · 10% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Protein Ocean aromalı pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean aromalı pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean aromalı pirinç unu Nedir?
Protein Ocean aromalı pirinç unu, pirinç unu temelinde hazırlanan ve adındaki “Ocean” aromasıyla farklılaşan, protein oranı yüksek bir üründür. Pirinç unu Türkiye’de muhallebi ve lapa gibi tariflerde kullanılır; bu ürün de sade undan ziyade aromalı, protein odaklı bir karışım olarak düşünülebilir.
Kıvamı pişirme sıvısına göre yumuşak bir lapa ya da daha koyu bir karışım olabilir; paketteki hazırlama önerisini izleyebilirsiniz. Kahvaltıda sıcak tahıl lapası gibi tüketebilir, ara öğün için de tercih edebilirsiniz. Her 100 gramında 30 gram protein bulunur; karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir porsiyon için ölçüyü azaltıp suyla hazırlayın; aromasıyla uyumunu önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Protein Ocean aromalı pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean aromalı pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean aromalı pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean aromalı pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean aromalı pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Protein Ocean aromalı pirinç unu ile Karşılaştır
Protein Ocean aromalı pirinç unu Gibi Besinler
Protein Ocean aromalı pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.