Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Pirinç bazlı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 yemek kaşığı (orta) Pirinç sosu (30 g) 30 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
30
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 45 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 60 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 60 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç sosu, temelinde pirinç bulunan bir sostur; tek ve standart bir tarif adı değildir. Bu nedenle kıvamı, tadı ve kullanılan diğer malzemeler ürüne ya da ev tarifine göre değişebilir.
Pirinç sosu, hazırlandıktan sonra yemeğin üzerine gezdirilebilir veya yemekle karıştırılabilir. Pilav, erişte ve sebze kaselerinde az miktarla başlayıp tadına göre artırmak, sosun yemeğin diğer tatlarını bastırmasını önler.
Pirinç sosunun tadı tarifine göre değişir; pirinç temelli olması tek başına tuzlu, tatlı ya da ekşi olacağını göstermez. Tadını anlamak için yemeğe eklemeden önce küçük bir miktar deneyin.
Pirinç sosu pilav, erişte, sebze ve tofu içeren yemeklerle kullanılabilir; tavuk veya balık gibi proteinlerin yanına da yakışabilir. Sosun yoğun tadı varsa, önce yemeğin küçük bir bölümünde deneyin.
Basit bir ev tipi pirinç sosu için pişmiş pirinci su veya et suyuyla pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin, ardından tuz ve sevdiğiniz baharatlarla tatlandırın. İstediğiniz kıvama ulaşana kadar sıvıyı azar azar ekleyin.
Hayır, pirinç sosu ile soya sosu aynı şey değildir. Pirinç sosu pirinç temellidir; soya sosu ise fermente soya fasulyesiyle yapılan, genellikle daha tuzlu ve akışkan bir sostur.
Pirinç sosunun yerine, yemekte aradığınız işleve göre başka bir sos kullanabilirsiniz. Tuzlu ve yoğun bir tat gerekiyorsa soya sosu; daha kremamsı bir sonuç isteniyorsa tahinli bir sos daha yakın bir seçenek olabilir.
Açılmış pirinç sosunu, üretici oda sıcaklığında saklanabileceğini açıkça belirtmiyorsa buzdolabında tutun. Temiz bir kaşık kullanın ve küf, kötü koku veya belirgin görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Hayır, pirinç sosu pirinç sirkesi değildir. Pirinç sirkesi, pirincin fermente edilmesiyle elde edilen ekşi bir sıvıdır; pirinç temelli bir sos ise farklı malzemeler içerebilir ve aynı lezzeti vermez.
Genellikle hayır; pirinç sosu, sushi pirincini tatlandırmak için kullanılan karışımla aynı değildir. Sushi pirinci geleneksel olarak pirinç sirkesi, şeker ve tuzla tatlandırılır; hazır bir pirinç sosu bu karışımın yerini doğrudan tutmaz.
Vitaminler
B3
0.12mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Selenyum
0.84µg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç sosu, pirincin kendisi ya da pirinçten elde edilen bir ürün temel alınarak hazırlanan, yemeklere lezzet katmak için kullanılan bir sostur. Tek bir yöreye ait sabit bir tarif olarak düşünülmemeli; içeriği ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Genellikle pilavın, sebzelerin veya erişte türü yemeklerin üzerine az miktarda gezdirilir ya da yanında sunulur. Tadı ve yoğunluğu tarifine bağlı olduğundan, önce küçük bir miktar ekleyip yemeğin lezzetini ayarlayabilirsiniz. Beslenme açısından başlı başına bir öğün değil, porsiyonu küçük tutulan tamamlayıcı bir eşlikçidir. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle kullanın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.