EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede duran açık kahverengi, koyu kıvamlı sosun yüzeyi parlak ve büyük ölçüde pürüzsüzdür; içinde belirgin parçalar görünmez.

Pirinç sosu Kaç Kalori?

Pirinç bazlı sos

KALORİ · 100 G

100kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

38mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Pirinç sosu (30 g) 30 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pirinç sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

30

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Pirinç sosu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori30 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.06 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Pirinç sosu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g15 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g5 kcal
2 yemek kaşığı (orta)30 g30 kcal
1 porsiyon (küçük)45 g45 kcal
4 yemek kaşığı (büyük)60 g60 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g60 kcal
100 g100 g100 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g120 kcal
1 su bardağı (bütün)240 g240 kcal

Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pirinç sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç sosu nedir?

Pirinç sosu, temelinde pirinç bulunan bir sostur; tek ve standart bir tarif adı değildir. Bu nedenle kıvamı, tadı ve kullanılan diğer malzemeler ürüne ya da ev tarifine göre değişebilir.

Pirinç sosu nasıl kullanılır?

Pirinç sosu, hazırlandıktan sonra yemeğin üzerine gezdirilebilir veya yemekle karıştırılabilir. Pilav, erişte ve sebze kaselerinde az miktarla başlayıp tadına göre artırmak, sosun yemeğin diğer tatlarını bastırmasını önler.

Pirinç sosunun tadı nasıldır?

Pirinç sosunun tadı tarifine göre değişir; pirinç temelli olması tek başına tuzlu, tatlı ya da ekşi olacağını göstermez. Tadını anlamak için yemeğe eklemeden önce küçük bir miktar deneyin.

Pirinç sosu hangi yemeklerle iyi gider?

Pirinç sosu pilav, erişte, sebze ve tofu içeren yemeklerle kullanılabilir; tavuk veya balık gibi proteinlerin yanına da yakışabilir. Sosun yoğun tadı varsa, önce yemeğin küçük bir bölümünde deneyin.

Pirinç sosu evde nasıl yapılır?

Basit bir ev tipi pirinç sosu için pişmiş pirinci su veya et suyuyla pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin, ardından tuz ve sevdiğiniz baharatlarla tatlandırın. İstediğiniz kıvama ulaşana kadar sıvıyı azar azar ekleyin.

Pirinç sosu soya sosuyla aynı mı?

Hayır, pirinç sosu ile soya sosu aynı şey değildir. Pirinç sosu pirinç temellidir; soya sosu ise fermente soya fasulyesiyle yapılan, genellikle daha tuzlu ve akışkan bir sostur.

Pirinç sosu yerine ne kullanılabilir?

Pirinç sosunun yerine, yemekte aradığınız işleve göre başka bir sos kullanabilirsiniz. Tuzlu ve yoğun bir tat gerekiyorsa soya sosu; daha kremamsı bir sonuç isteniyorsa tahinli bir sos daha yakın bir seçenek olabilir.

Açılmış pirinç sosu nasıl saklanır?

Açılmış pirinç sosunu, üretici oda sıcaklığında saklanabileceğini açıkça belirtmiyorsa buzdolabında tutun. Temiz bir kaşık kullanın ve küf, kötü koku veya belirgin görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.

Pirinç sosu ile pirinç sirkesi aynı mı?

Hayır, pirinç sosu pirinç sirkesi değildir. Pirinç sirkesi, pirincin fermente edilmesiyle elde edilen ekşi bir sıvıdır; pirinç temelli bir sos ise farklı malzemeler içerebilir ve aynı lezzeti vermez.

Pirinç sosu sushi pirincine eklenir mi?

Genellikle hayır; pirinç sosu, sushi pirincini tatlandırmak için kullanılan karışımla aynı değildir. Sushi pirinci geleneksel olarak pirinç sirkesi, şeker ve tuzla tatlandırılır; hazır bir pirinç sosu bu karışımın yerini doğrudan tutmaz.

Pirinç sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.12mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

B5

0.02mg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

96mg · 4% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Selenyum

0.84µg · 2% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

11mg · 0% GDV

Pirinç sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pirinç sosu Nedir?

Pirinç sosu, pirincin kendisi ya da pirinçten elde edilen bir ürün temel alınarak hazırlanan, yemeklere lezzet katmak için kullanılan bir sostur. Tek bir yöreye ait sabit bir tarif olarak düşünülmemeli; içeriği ve kıvamı ürüne göre değişebilir.

Genellikle pilavın, sebzelerin veya erişte türü yemeklerin üzerine az miktarda gezdirilir ya da yanında sunulur. Tadı ve yoğunluğu tarifine bağlı olduğundan, önce küçük bir miktar ekleyip yemeğin lezzetini ayarlayabilirsiniz. Beslenme açısından başlı başına bir öğün değil, porsiyonu küçük tutulan tamamlayıcı bir eşlikçidir. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle kullanın.

Pirinç sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pirinç sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pirinç sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

Pirinç sosu ile Karşılaştır

🍚vs🧴
Pirinç sosu vs Alıç Sirkesi100 g'da 82 kalori fazla
→
🍚vs🌯
Pirinç sosu vs Tantuni100 g'da 110 kalori az
→
🍚vs🌯
Pirinç sosu vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori az
→
🍚vs🍫
Pirinç sosu vs Protein Bar100 g'da 250 kalori az
→

Pirinç sosu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pirinç sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.