Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pirinç salam Kaç Kalori?
İşlenmiş et ve pirinç içeren salam ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Pirinç salam (30 g) 100 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 4 g protein, 6.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pirinç salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 30 g
100
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 16% · Yağ 61%
Pirinç salam besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Pirinç salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 30 g | 100 kcal |
| 3 dilim (orta) | 45 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 166 kcal |
| 5 dilim (kalın) | 75 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| ½ adet (yarım) | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 465 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 664 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç salamı nedir?
Pirinç salamı, pirinç içeren salam tarzı, yüksek derecede işlenmiş bir üründür; sade pişmiş pirincin kalıba dökülmüş hâli değildir. Dilimlenerek soğuk tüketilebilir veya yemeklerde kullanılabilir.
Pirinç salamının içinde ne bulunur?
Pirinç salamının içeriği markaya göre değişir; pirincin yanı sıra genellikle et ve baharatlar gibi salamı oluşturan bileşenler bulunur. Belirli bir ürünün içindekiler listesi, kullanılan malzemeleri gösterir.
Pirinç salamı normal salamdan nasıl farklıdır?
Pirinç salamı, pirinci de içeren salam tarzı bir üründür; klasik salamın tarifinde pirinç bulunmayabilir. Bu nedenle pirinç salamının dokusu ve tadı markaya ve kullanılan tarife göre farklılık gösterebilir.
Pirinç salamı pişirilmeden yenir mi?
Evet, ambalajında pişirilmesi gerektiği belirtilmiyorsa pirinç salamı genellikle doğrudan yenebilir. Soğuk sandviçlere ekleyebilir veya dilimleri kısa süre ısıtarak sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz.
Pirinç salamı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Pirinç salamı kahvaltıda ekmekle, tost içinde ya da yumurtalı bir öğünün yanında tüketilebilir. Isıtmayı tercih ederseniz dilimleri tavada kısa süre çevirin; uzun süre pişirmek kurumasına yol açabilir.
Pirinç salamı tavada kızartılır mı?
Evet, pirinç salamı tavada kısa süre ısıtılabilir veya kızartılabilir. İnce dilimler çabuk ısındığından orta ateş kullanın ve yanmamaları için tavada uzun süre bırakmayın.
Pirinç salamı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pirinç salamını açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku, renk veya dokuda bozulma fark ederseniz yemeyin.
Pirinç salamı açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Pirinç salamının açılmamış hâlde nerede saklanacağı ürünün ambalajına bağlıdır; bazı ürünler soğukta tutulmalıdır. Etiketteki saklama koşullarını izleyin ve ambalaj şişmiş ya da hasarlıysa ürünü kullanmayın.
Pirinç salamı dondurucuya konur mu?
Evet, pirinç salamı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde porsiyonlayıp dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Pirinç salamı her gün yenir mi?
Pirinç salamını her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; salam tarzı ürünler işlenmiş et içerebilir ve genellikle tuzludur. Öğünlerde yumurta, peynir veya taze sebzeler gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Pirinç salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B3
1.17mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
294mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Çinko
0.54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Pirinç salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (30 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç salam Nedir?
Pirinç salam, pirinç içeren ve salam biçiminde hazırlanan, dilimlenerek tüketilen işlenmiş bir üründür. İçeriği markaya göre değişebileceğinden, pirincin yanı sıra kullanılan malzemeler için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Soğuk olarak ince dilimleyip kahvaltıda ekmekle, sandviçte ya da pratik bir atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz; çay ve peynir gibi kahvaltılıklara da eşlik eder. Besin değeri bakımından yağ ve karbonhidrat içerir; protein de sağlar, ancak lif oranı düşüktür. İki ince dilim yaklaşık 30 g eder. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve bol yeşillik sunabilir, miktarı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Pirinç salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinç salam İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç salam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Pirinç salam ile Karşılaştır
Pirinç salam Gibi Besinler
Pirinç salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.