Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pirinç kreması puding tozu Kaç Kalori?
Pirinç bazlı, hızlı hazırlanan puding karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pirinç kreması puding tozu (35 g) 134 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pirinç kreması puding tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
134
KCAL / 35G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Pirinç kreması puding tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pirinç kreması puding tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 134 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 115 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 45 g | 172 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç kreması puding tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç kreması puding tozu nedir, içinde ne bulunur?
Pirinç kreması puding tozu, pirinç bazlı puding hazırlamak için üretilen işlenmiş bir karışımdır. İçeriğinde pirinç unu veya nişastası bulunabilir; şeker ve aroma gibi ek bileşenler ürüne göre değişir.
Pirinç kreması puding tozu nasıl yapılır?
Pirinç kreması puding tozunu, ambalajındaki sıvı miktarı ve pişirme talimatına göre hazırlayın. Genellikle toz önce soğuk sütle karıştırılır, ardından koyulaşana kadar ısıtılıp karıştırılır; ürünler arasında yöntem farklı olabilir.
Pirinç kreması puding tozu sütle mi, suyla mı hazırlanır?
Pirinç kreması puding tozu çoğunlukla sütle hazırlanır; süt pudinge daha kremalı bir kıvam ve tat verir. Ambalaj izin veriyorsa suyla da yapabilirsiniz, ancak sonuç daha hafif ve daha az kremalı olur.
Pirinç kreması puding tozunun topaklanması nasıl önlenir?
Pirinç kreması puding tozunu önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz olana kadar çırpın. Karışımı kalan sıvıya ekleyip ısıtırken sürekli karıştırmak, özellikle tencerenin dibinde topak oluşmasını önlemeye yardımcı olur.
Pirinç kreması puding tozu ile sütlaç aynı şey mi?
Hayır, pirinç kreması puding tozu ile sütlaç aynı şey değildir. Toz karışım hızlıca puding hazırlamaya yarar; geleneksel sütlaç ise pirincin sütle pişirilmesiyle yapılır ve pirinç taneleri belirgin kalır.
Pirinç kreması puding tozuna ayrıca şeker eklemek gerekir mi?
Pirinç kreması puding tozuna her zaman ayrıca şeker eklemek gerekmez. Karışımın tadı ve tatlandırılmış olup olmadığı ürüne göre değiştiğinden, önce pişmiş pudingden tadın; gerekiyorsa şekeri az miktarda ekleyin.
Pirinç kreması puding tozu bitkisel sütle hazırlanabilir mi?
Evet, pirinç kreması puding tozu çoğu zaman soya, yulaf veya badem içeceğiyle hazırlanabilir. Bitkisel içeceklerin protein ve yağ oranları farklı olduğundan kıvam değişebilir; karıştırırken pudingin koyulaşmasını takip edin.
Pirinç kreması puding tozunun kıvamı nasıl ayarlanır?
Pirinç kreması puding tozu çok koyu olursa sıcak sütü veya suyu azar azar ekleyip karıştırın. Sulu kaldıysa, ürünün talimatına uygunsa kısa süre daha ısıtın; soğudukça da genellikle biraz daha kıvam alır.
Açılmış pirinç kreması puding tozu nasıl saklanır?
Açılmış pirinç kreması puding tozunu kuru, serin bir yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden paketi buharın veya ıslak gereçlerin yanında bırakmayın.
Hazırlanmış pirinç kreması puding tozu buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış pirinç kreması pudingini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ekşi koku, renk değişimi veya alışılmadık bir doku görürseniz yemeyin.
Pirinç kreması puding tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.39mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.52µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Selenyum
1.4µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Pirinç kreması puding tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç kreması puding tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç kreması puding tozu Nedir?
Pirinç kreması puding tozu, pirinç bazlı bir tatlı karışımıdır; su veya sütle pişirilip koyulaştırılarak puding hâline getirilir. Pirinç ununun kullanıldığı bu tür tatlılar farklı mutfaklarda görülür; hazır karışım, evde kısa sürede benzer bir kıvam elde etmeyi sağlar. Paketteki hazırlama ölçülerini izleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz.
Pişince yumuşak, pürüzsüz ve hafif bir tatlı olur; ılık ya da soğuk servis edilebilir. Türkiye’de ara öğünde veya akşam yemeğinden sonra, üzerine tarçın, meyve ya da az miktarda kuruyemiş ekleyerek sunabilirsiniz. İçeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; yağ ve lif oranı düşüktür. Daha hafif bir sonuç için süt yerine su kullanabilir, tatlandırıcı veya ek şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Pirinç kreması puding tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinç kreması puding tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç kreması puding tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç kreması puding tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç kreması puding tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Pirinç kreması puding tozu ile Karşılaştır
Pirinç kreması puding tozu Gibi Besinler
Pirinç kreması puding tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.