🥧
Pırasalı Börek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk böreği, pırasa ile hazırlanır, genellikle yufka ve peynir içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasalı Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.5g
· 50%
Protein
6.2g
· 12%
Yağ
9.2g
· 38%
Lif
2.4g
Pırasalı Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pırasalı Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasalı Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasalı Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pırasalı Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasalı Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Pırasalı Börek Gibi Besinler
Pırasalı Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasalı börek kaç kalori?
Pırasalı börek 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 26,5 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.
Pırasalı börek glüten veya süt ürünü içerir mi?
Evet. Pırasalı börek glüten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir; bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Pırasalı Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.