Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
Pınar Vegan Köfte Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Pınar Vegan Köfte 195 kaloridir. İçinde 14 g karbonhidrat, 15 g protein, 9 g yağ ve 5 g lif bulunur. 190 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar Vegan Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 30% · Yağ 42%
Pınar Vegan Köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Pınar Vegan Köfte Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 50 g | 98 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 146 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 195 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 244 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 293 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 293 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 200 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 195 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar Vegan Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar Vegan Köfte nasıl pişirilir?
Pınar Vegan Köfte’yi paketteki pişirme talimatına göre hazırlayın. Tavada az yağla orta ateşte, her tarafı renk alana kadar çevirerek pişirmek pratik bir yöntemdir; fazla pişirmek köfteleri kurutabilir.
Pınar Vegan Köfte airfryer’da pişer mi?
Evet, Pınar Vegan Köfte airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek sıra halinde dizin ve cihazın talimatlarına göre pişirin; eşit kızarmaları için pişirme sırasında bir kez çevirin.
Pınar Vegan Köfte’nin tadı nasıldır?
Pınar Vegan Köfte, baharatlı ve tuzlu bir köfte tadına sahiptir; et köftesinin tadıyla birebir aynı değildir. Pişirirken yüzeyini kızartmak lezzetini belirginleştirir; sosla servis etmek tadını değiştirebilir.
Pınar Vegan Köfte hangi malzemelerden yapılır?
Pınar Vegan Köfte bitkisel malzemelerle hazırlanan paketli bir üründür. İçeriğinde soya ve gluten bulunur; kullanılan bileşenlerin tam listesi ve oranları için ürün ambalajındaki güncel içindekiler bölümünü esas alın.
Pınar Vegan Köfte normal et köftesinin yerine geçer mi?
Evet, Pınar Vegan Köfte ana öğünde et köftesi yerine kullanılabilir; ancak tadı ve dokusu aynı değildir. Ekmek arasında, dürümde veya pilavlı tabakta benzer bir sunum için kullanabilirsiniz.
Pınar Vegan Köfte’nin yanına ne gider?
Pınar Vegan Köfte’nin yanına salata, bulgur pilavı, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir sos yakışır. Daha doyurucu bir öğün için dürüm yapıp içine yeşillik ve domates ekleyebilirsiniz.
Pınar Vegan Köfte paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pınar Vegan Köfte’yi açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Pişmiş köfteleri çiğ üründen ayrı tutun; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Pınar Vegan Köfte dondurulabilir mi?
Pınar Vegan Köfte dondurulabilir; ancak dondurma ve çözdürme dokusunu etkileyebilir. Ürün buzdolabında saklanıyorsa, kullanmayacağınız kısmı kısa sürede hava almayacak şekilde dondurun ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Pınar Vegan Köfte çocuklar için uygun mu?
Pınar Vegan Köfte çocukların öğününde yer alabilir; küçük çocuklara yaşına uygun boyutta ve yumuşaklıkta sunun. Ürünün baharatlı veya tuzlu tadı çocuğun tercihine uymayabilir, bu nedenle yanında sade yiyecekler hazırlayabilirsiniz.
Pınar Vegan Köfte sağlıklı bir seçim mi?
Pınar Vegan Köfte pratik bir bitkisel protein seçeneğidir, ancak ultra işlenmiş bir üründür; günlük öğünlerde tek protein kaynağı olarak kullanmak yerine baklagiller ve daha az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlendirin.
Pınar Vegan Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Pınar Vegan Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar Vegan Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Vegan Köfte Nedir?
Pınar Vegan Köfte, et yerine bitkisel içeriklerle hazırlanıp köfte biçimi verilen pratik bir üründür. Siz onu evde köfteyi kullandığınız pek çok yemekte değerlendirebilirsiniz; pişirme ve servis için paketteki yönergeleri izleyin.
Tavada kızartıp ya da fırında ısıtıp pilav, salata veya ekmekle ana yemek olarak sunabilir; küçük parçalar hâlinde dürüme ya da sandviçe ekleyebilirsiniz. Baharatlı, tuzlu eşlikçiler ve yoğurtlu soslar sofrada iyi gider. 100 gramında 15 gram protein ve 5 gram lif bulunması, bitkisel protein içeren doyurucu bir öğün seçeneği olmasını sağlar. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin.
Pınar Vegan Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar Vegan Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar Vegan Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar Vegan Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar Vegan Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 7.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).
Pınar Vegan Köfte ile Karşılaştır
Pınar Vegan Köfte Gibi Besinler
Pınar Vegan Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.