EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI
Pınar· tüm ürünler

Pınar Soslu Köfte Kaç Kalori?

Protein içeren, domates soslu hazır köfte

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

160kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Pınar Soslu Köfte (125 g) 200 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 11.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pınar Soslu Köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g

200

KCAL / 125G

Karbonhidrat

11g

· 4% GDV

Protein

13.1g

· 26% GDV

Yağ

11.3g

· 14% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 26% · Yağ 52%

Pınar Soslu Köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori200 kcal
Yağ11.3 g14%
Doymuş yağ4.06 g20%
Trans yağ0.15 g
Sodyum738 mg32%
Karbonhidrat11 g4%
Lif1.5 g5%
Protein13.1 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Pınar Soslu Köfte Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)125 g200 kcal
1 adet (küçük)35 g56 kcal
2 adet (orta)70 g112 kcal
100 g100 g160 kcal
3 adet (büyük)105 g168 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g288 kcal
1 su bardağı (orta)200 g320 kcal
1 paket (bütün)250 g400 kcal

Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pınar Soslu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pınar soslu köfte nasıl ısıtılır?

Pınar soslu köfteyi ambalajındaki talimata göre ocakta veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtıyorsanız uygun bir kaba aktarın, üzerini kapatın ve sosla köftelerin her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Pınar soslu köfte pişmiş mi, ısıtmadan yenir mi?

Pınar soslu köfte, domates sosunda hazırlanmış bir hazır yemektir; genellikle yeniden pişirmek yerine iyice ısıtılarak tüketilir. Ambalajdaki servis ve saklama talimatlarını izleyin; soğuk tüketim için özel bir talimat yoksa ısıtın.

Pınar soslu köftenin içinde ne var?

Pınar soslu köfte, domates sosuyla sunulan köftelerden oluşur. Etin türü, baharatlar ve diğer bileşenlerin ayrıntıları ürün çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesini esas alın.

Pınar soslu köftenin yanına ne gider?

Pınar soslu köfte pilav, makarna veya patates püresiyle iyi gider; domates sosu bu eşlikçilerle kolayca birleşir. Daha hafif bir tabak için yanında mevsim salatası ya da yoğurt sunabilirsiniz.

Pınar soslu köfte açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Pınar soslu köfte açıldıktan sonra artan kısmı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ambalajın belirttiği süre içinde tüketin ve tekrar servis etmeden önce iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Pınar soslu köfte dondurulur mu?

Pınar soslu köfteyi dondurmak, sosun ve köftelerin dokusunu değiştirebilir. Ambalaj dondurmaya izin veriyorsa ürünü son tüketim tarihinden önce porsiyonlayıp dondurun; çözünen ürünü yeniden dondurmayın ve çözdürdükten sonra iyice ısıtın.

Pınar soslu köfte acı mı?

Pınar soslu köftenin acılık düzeyi kullanılan baharatlara ve ürün çeşidine bağlıdır. Acı tat konusunda hassassanız paketteki açıklamayı kontrol edin; servis ederken yoğurt veya sade pilavla sunmak tadını yumuşatabilir.

Pınar soslu köfte çocuklara verilir mi?

Pınar soslu köfte çocuklara, yaşlarına uygun küçük parçalar hâlinde ve iyice ısıtılarak verilebilir. Köftenin dokusu küçük çocuklar için sert olabileceğinden lokmaları küçültün; ürünün tuz ve baharat miktarını da göz önünde bulundurun.

Pınar soslu köfte ev yapımı köfteden nasıl farklıdır?

Pınar soslu köfte, domates sosuyla birlikte ambalajlı ve hazır sunulur; ev yapımı köftede ise etin çeşidini, baharatları ve sosu siz seçersiniz. Bu nedenle içerik ve tat, ev tarifine göre farklılık gösterebilir.

Pınar soslu köfteyi kahvaltıda veya sahurda yemek uygun mu?

Pınar soslu köfte kahvaltıda ya da sahurda yenebilir; ancak sıcak servis edilen, doyurucu bir yemektir ve sabah öğünü için herkesin tercihine uymayabilir. Yanında ekmek, yoğurt veya salata ile daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Pınar Soslu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.63µg · 68% GDV

B3

4.25mg · 27% GDV

B6

0.3mg · 18% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

738mg · 32% GDV

Fosfor

181mg · 26% GDV

Çinko

2.63mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

356mg · 10% GDV

Pınar Soslu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pınar Soslu Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pınar Soslu Köfte Nedir?

Pınar Soslu Köfte, domates sosu içinde sunulan, hazır pişmiş köftelerden oluşan paketli bir üründür. Evde köfte yapmaya vakti olmadığında hızlı bir öğün için tercih edilebilir; sosu da tabağa lezzet katar.

Köfteler yumuşak, sosu ise hafif ekşimsi ve domates ağırlıklıdır. Türkiye’de sıcak olarak pilav, makarna ya da ekmekle öğle veya akşam yemeğinde servis edilebilir; yanına yoğurt ve salata da yakışır. Protein içeren, sosuyla birlikte karbonhidrat ve yağ da sağlayan doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında pilavı ölçülü tutup bol salata tercih edebilirsiniz.

Pınar Soslu Köfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pınar Soslu Köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pınar Soslu Köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Pınar Soslu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pınar Soslu Köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.94g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Pınar Soslu Köfte ile Karşılaştır

🍲vs🧴
Pınar Soslu Köfte vs Alıç Sirkesi100 g'da 142 kalori fazla
→
🍲vs🌯
Pınar Soslu Köfte vs Tantuni100 g'da 50 kalori az
→
🍲vs🌯
Pınar Soslu Köfte vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori az
→
🍲vs🍫
Pınar Soslu Köfte vs Protein Bar100 g'da 190 kalori az
→

Pınar Soslu Köfte Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pınar Soslu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.