Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Protein içeren, domates soslu hazır köfte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Pınar Soslu Köfte (125 g) 200 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 13.1 g protein, 11.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
200
KCAL / 125G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
13.1g
· 26% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 26% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.06 g | 20% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 738 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 13.1 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 200 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 56 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 3 adet (büyük) | 105 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar soslu köfteyi ambalajındaki talimata göre ocakta veya mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtıyorsanız uygun bir kaba aktarın, üzerini kapatın ve sosla köftelerin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Pınar soslu köfte, domates sosunda hazırlanmış bir hazır yemektir; genellikle yeniden pişirmek yerine iyice ısıtılarak tüketilir. Ambalajdaki servis ve saklama talimatlarını izleyin; soğuk tüketim için özel bir talimat yoksa ısıtın.
Pınar soslu köfte, domates sosuyla sunulan köftelerden oluşur. Etin türü, baharatlar ve diğer bileşenlerin ayrıntıları ürün çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler listesini esas alın.
Pınar soslu köfte pilav, makarna veya patates püresiyle iyi gider; domates sosu bu eşlikçilerle kolayca birleşir. Daha hafif bir tabak için yanında mevsim salatası ya da yoğurt sunabilirsiniz.
Pınar soslu köfte açıldıktan sonra artan kısmı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ambalajın belirttiği süre içinde tüketin ve tekrar servis etmeden önce iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Pınar soslu köfteyi dondurmak, sosun ve köftelerin dokusunu değiştirebilir. Ambalaj dondurmaya izin veriyorsa ürünü son tüketim tarihinden önce porsiyonlayıp dondurun; çözünen ürünü yeniden dondurmayın ve çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Pınar soslu köftenin acılık düzeyi kullanılan baharatlara ve ürün çeşidine bağlıdır. Acı tat konusunda hassassanız paketteki açıklamayı kontrol edin; servis ederken yoğurt veya sade pilavla sunmak tadını yumuşatabilir.
Pınar soslu köfte çocuklara, yaşlarına uygun küçük parçalar hâlinde ve iyice ısıtılarak verilebilir. Köftenin dokusu küçük çocuklar için sert olabileceğinden lokmaları küçültün; ürünün tuz ve baharat miktarını da göz önünde bulundurun.
Pınar soslu köfte, domates sosuyla birlikte ambalajlı ve hazır sunulur; ev yapımı köftede ise etin çeşidini, baharatları ve sosu siz seçersiniz. Bu nedenle içerik ve tat, ev tarifine göre farklılık gösterebilir.
Pınar soslu köfte kahvaltıda ya da sahurda yenebilir; ancak sıcak servis edilen, doyurucu bir yemektir ve sabah öğünü için herkesin tercihine uymayabilir. Yanında ekmek, yoğurt veya salata ile daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Vitaminler
B12
1.63µg · 68% GDV
B3
4.25mg · 27% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
738mg · 32% GDV
Fosfor
181mg · 26% GDV
Çinko
2.63mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
356mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar Soslu Köfte, domates sosu içinde sunulan, hazır pişmiş köftelerden oluşan paketli bir üründür. Evde köfte yapmaya vakti olmadığında hızlı bir öğün için tercih edilebilir; sosu da tabağa lezzet katar.
Köfteler yumuşak, sosu ise hafif ekşimsi ve domates ağırlıklıdır. Türkiye’de sıcak olarak pilav, makarna ya da ekmekle öğle veya akşam yemeğinde servis edilebilir; yanına yoğurt ve salata da yakışır. Protein içeren, sosuyla birlikte karbonhidrat ve yağ da sağlayan doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında pilavı ölçülü tutup bol salata tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.