Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Pınar protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pınar protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pınar protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Pınar protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pınar protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 240 g | 936 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pınar protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pınar protein tozu nasıl kullanılır?
Pınar protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır; ürün ambalajındaki hazırlama talimatları, ürünün önerilen kullanımı için en doğru kaynaktır.
Pınar protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Pınar protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Pınar protein tozu spordan sonra mı içilmeli?
Pınar protein tozunu spordan sonra içebilirsiniz, ancak yalnızca o zaman kullanmanız gerekmez. Günlük beslenmenizde protein içeren bir öğün zaten varsa ayrıca içmek şart değildir; pratik bir ara öğün olarak da tercih edilebilir.
Pınar protein tozu kilo aldırır mı?
Pınar protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini, gün içinde aldığınız toplam enerji ve hareket düzeyiniz etkiler. Mevcut öğünlerinize ek olarak düzenli tüketmek enerji alımını artırabilir, bu nedenle neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Pınar protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Pınar protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar, ancak tek başına bir öğünün sunduğu besin çeşitliliğini ve tokluğu sağlamayabilir; öğün yerine kullanmak yerine ara öğüne eklemek daha uygundur.
Pınar protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Pınar protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya yulaflı bir karışıma ekleyebilirsiniz. Kahvaltıyı yalnızca tozla geçiştirmek yerine meyve ve tam tahıl gibi farklı besinlerle birlikte tüketmek daha çeşitli bir öğün sağlar.
Pınar protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Pınar protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Tek başına içmek yerine sahur öğününüzün yanında tüketin ve susuz kalmamak için yeterli sıvı alın; uzun süreli açlıkta dengeli bir öğün de önemlidir.
Pınar protein tozu sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Evet, Pınar protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğinize ekleyin.
Pınar protein tozu tariflerde ve pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, Pınar protein tozunu pankek veya yulaflı tariflere ekleyebilirsiniz. Çok fazla kullanmak hamurun dokusunu kuru ya da yoğun yapabilir; tarifteki unun bir bölümünü değiştirmek, tozu fazladan eklemekten daha iyi sonuç verir.
Pınar protein tozu böbrek hastalığı olanlar için uygun mu?
Böbrek hastalığınız varsa Pınar protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi ve alınabilecek miktar böbrek sağlığına ve tedavi planına göre değişebilir; bu nedenle kişisel değerlendirme önemlidir.
Pınar protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Pınar protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pınar protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pınar protein tozu Nedir?
Pınar protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılmak üzere hazırlanan, protein oranı yüksek bir toz karışımdır. Tek başına bir öğün değil; günlük beslenmeye pratik bir protein eklemek için kullanılan markalı bir üründür. Suya ya da süte karıştırabilir, pürüzsüz olması için çalkalayıcıda veya blenderda hazırlayabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı, hangi sıvıyla karıştırdığınıza göre değişir; sütle daha yoğun, suyla daha hafif olur. Kahvaltıda yulafın içine eklemek veya spor sonrasında smoothie hazırlamak da pratik seçeneklerdir. 100 gramında 72 gram protein bulunur; orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Siz de porsiyonu ürün üzerindeki kullanım önerisine göre ayarlayıp meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Pınar protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pınar protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pınar protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pınar protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pınar protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Pınar protein tozu ile Karşılaştır
Pınar protein tozu Gibi Besinler
Pınar protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.